瑜伽姿勢不僅能提拉胸腺 ， 讓乳房更性感 ， 更可通過按摩臟腑 ， 疏導(dǎo)肝氣 ， 讓乳房更健康!下面為您介紹幾個(gè)瑜伽動作幫助您更有效的呵護(hù)乳房健康 。

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第一步：定期自檢
用指腹貼在乳房上按順時(shí)針或逆時(shí)針方向慢慢挪動 ， 切勿用手?jǐn)D捏 ， 以免將正常乳腺組織誤認(rèn)為腫塊 。在觸摸過程中如發(fā)現(xiàn)異常 ， 應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診 。
提醒1：25歲以上的女性 ， 乳房自檢應(yīng)每月進(jìn)行一次 ， 有月經(jīng)的婦女應(yīng)在月經(jīng)來潮后7天左右進(jìn)行 ， 已絕經(jīng)則固定選擇每月中的某一天進(jìn)行檢查 。
提醒2：35歲以上的女性 ， 每年或一年半做一次乳腺專項(xiàng)檢查 ， 因?yàn)槿橄侔┑脑缙谠\斷需要依賴多項(xiàng)技術(shù)的綜合體系 ， 只有專業(yè)機(jī)構(gòu)才具備設(shè)備條件與檢查經(jīng)驗(yàn) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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