下午三四點(diǎn)的時(shí)候，午餐消化得差不多了，你肚子開(kāi)始餓得牙癢癢的，想找點(diǎn)東西吃 。其實(shí)下午的輕微饑餓并不是什么壞事!午餐吃得太少或者過(guò)于匆忙，到下午4點(diǎn)左右肚子呱呱叫是再正常不過(guò)的事情了 。因此，不要有愧疚感，想吃就吃吧，它不僅可以讓你恢復(fù)體力，還有助于保持身材呢!
咖啡
這個(gè)時(shí)間，沖杯茶或者單份齋咖都是不錯(cuò)的選擇 。奶啡/奶茶/焦糖就顯得過(guò)于厚重了，加糖過(guò)多，熱量太高，不推薦 。
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薯片
薯片可以吃，但是控制在4-5片，咬著吃 。不要一次一整片塞嘴里大嚼 。(不雅觀、容易吃過(guò)量)
巧克力
買含量高的黑巧克力!雖然貴一點(diǎn)，但可以讓你在吃的時(shí)候報(bào)著“品嘗”的心態(tài)，一小塊品質(zhì)佳的巧克力帶來(lái)的滿足感足以讓你幸福開(kāi)心一陣的 。要記住，甜味很重的巧克力會(huì)給你帶來(lái)過(guò)多的熱量 。
堅(jiān)果
核桃、榛子，花生，芥末綠豆，杏仁等堅(jiān)果是白領(lǐng)族必備的辦公室小食，堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和微量元素 。多吃堅(jiān)果還可以美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗衰老等 。
但堅(jiān)果畢竟熱量大，不可貪吃，避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起發(fā)胖 。1-2小把就對(duì)夠了，如果你是認(rèn)真的在“吃”，1把就已經(jīng)把口淡牙癢的感覺(jué)驅(qū)散掉了 。
酸奶乳酪
酸奶所含的一些菌類可以促進(jìn)消化系統(tǒng)的健康，減少腹脹、便秘，讓你的小腹看上去更加平坦 。如果你的辦公室有休息間，你完全可以切一小片檸檬(帶皮)，切碎，加到原味酸奶里面 。一小杯，能吃15分鐘左右 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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