吃橙子也能讓你擁有好身材，做個(gè)瘦美人哦!橙子減肥法幫你速效減肥，健康減肥!想做瘦美人的你快來(lái)看看這個(gè)簡(jiǎn)單的速效減肥的橙子減肥方法吧!一起來(lái)健康減肥!
橙子顏色鮮艷，皮薄汁多、酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，是維C含量較高的水果 。是目前市場(chǎng)上最受青昧的水果，它主要有臍橙、冰糖橙、血橙和美國(guó)新奇士橙，它們減肥效果都一樣，可供我們自由選擇 。橙子的成熟期為每年3-11月份，馬上就到了橙子盛產(chǎn)期，就讓我們一次吃個(gè)夠，一次瘦到底吧!
文章插圖
橙子的減肥原理：
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素c、鈣、磷、鉀、β-胡蘿卜素、檸檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯類等物質(zhì) 。橙子多纖維又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳選擇，嗜甜而又要減肥者可以吃橙子來(lái)滿足對(duì)甜食的欲望 。加之橙子富含纖維，多食有助排便，能減少體內(nèi)積聚毒素 。
NO.1 橙子日常減肥法
早餐 起床后喝1杯加了少量鹽的溫開(kāi)水，然后再吃1個(gè)雞蛋+1碗粥 。
午餐 1碗蔬菜湯+1條魚(yú)肉+1碗米飯 。下午餓的時(shí)候可以吃1個(gè)橙子或者1杯果汁 。
晚上 1盤素菜+1碗米飯 。1小時(shí)后吃1個(gè)橙子即可 。
以上吃法可長(zhǎng)期食用，不管你是為了減肥還是保持身材!蔬菜可根據(jù)自身喜好進(jìn)行搭配，但盡量不要吃多油的食物，平時(shí)也要伸伸胳膊，動(dòng)動(dòng)腿，這樣才可永保苗條身材哈!
適合人群：特別適合橘皮組織型肥胖的MM 。
親身體驗(yàn)：一讀者妹妹這樣“大吃”兩周后發(fā)現(xiàn)自己不只是瘦了，而且皮膚還更有光澤了哦!想瘦得美美的你不試一下真的很可惜也!
NO.2 橙子速效減肥單
早餐 西紅柿一個(gè)、熟蛋一個(gè)、一杯鮮榨果汁 。
午餐 蒸蛋一碗、西紅柿湯1碗、鮮橙一個(gè) 。
下午茶 鮮榨果汁一杯 。
晚餐 番茄一個(gè)、熟蛋一個(gè)、鮮橙一個(gè)。
在采用此減肥法的時(shí)候最好不要吃其它食物，可喝清水 。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外，這個(gè)餐單只可用四天，然后停止兩星期后再用 。停止用的那段時(shí)間你可以綠色蔬菜和水果為主 。
適合人群：想快速瘦身的姐妹都適合 。
親身體驗(yàn)：編輯部一靚女采用白醋加此法，兩個(gè)月瘦了20斤，驚人的瘦身速度讓我們都不相信，所以現(xiàn)在推薦給姐妹們 。記住管住嘴巴，肥肉掉光光 。
NO.3 橙子健康減肥湯
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，鹽20克，甘草末50克 。
做法：橙子連皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分鐘后放入以上調(diào)料即可 。
此湯能寬中理氣，消除肥胖 。每次服用1碗，每天三次 。在服用此湯時(shí)，要保持愉快的心情，多做運(yùn)動(dòng)，全身有出汗的感覺(jué)最佳 。
適合人群：中型肥胖的MM 。
親身體驗(yàn)：我把這個(gè)配方曾經(jīng)介紹給一個(gè)公司的美女，據(jù)說(shuō)，有五個(gè)MM一起用 。兩個(gè)月的時(shí)間，有三個(gè)瘦了15斤，一個(gè)12斤，一個(gè)8斤 。看來(lái)此方的減肥效果還比較不錯(cuò)哦!
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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