3、保證熱量和營養(yǎng)的攝入 ， 提高蛋白質(zhì)和碳水化合物的攝入量；
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5、盡量減少心理壓力 ， 克服焦慮 ， 保持鍛煉的信心和樂觀情緒 。
著名健身運(yùn)動員白格爾斯說過這樣一句話：“寧少量慢長 ， 勿過量不長 。”這句話充分證明了過度鍛煉對健身鍛煉的影響 。練習(xí)健身的朋友們應(yīng)科學(xué)、合理地安排鍛煉 ， 避免過度鍛煉的發(fā)生 ， 這樣才能事半功倍 ， 在健身鍛煉過程中持續(xù)地進(jìn)步 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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