其次這畢竟是網(wǎng)絡(luò)，要懂得選擇適合自己的訓(xùn)練，比如微博曾經(jīng)刮過Insanity的風(fēng)潮，很多人跟風(fēng)練IN，不管基礎(chǔ)如何，都跟風(fēng)跳，結(jié)果很多人把關(guān)節(jié)跳傷，體能好點(diǎn)的挺過來了，體能差的可能就悲劇了，包括一些高強(qiáng)度練習(xí)，0基礎(chǔ)新手盡量不要上來就練這個(gè)，這種舉動(dòng)就比讓小學(xué)生去做微積分...訓(xùn)練一定要循序漸進(jìn) 。我之前也不太注意這事，但現(xiàn)在只要發(fā)高強(qiáng)度的訓(xùn)練我都會(huì)提醒一句，別瞎來，量力而行 。

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如果你在健身房訓(xùn)練，經(jīng)濟(jì)能力又可以的話，還是找個(gè)教練帶一下吧，能讓你少走很多彎路，但在國內(nèi)健身房找到好教練基本靠運(yùn)氣，國內(nèi)健身行業(yè)發(fā)展確實(shí)不好，教練水平參差不齊，誤導(dǎo)現(xiàn)象嚴(yán)重，大城市好些，小城市就...
適合自己的健身計(jì)劃才是最好的——你不可能一輩子請教練，所以還是要靠自己增加知識(shí)儲(chǔ)備 。

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