seven教練給初學(xué)者健身的2點(diǎn)建議 。hi，大家好，我是seven，來自蘇州 。今天呢，給大家一些簡單的建議，針對(duì)初學(xué)者愛好健身的朋友，讓你們以后在健身方面有所進(jìn)步和發(fā)展 。
首先給大家的建議是動(dòng)作的準(zhǔn)確性是一定要的 。不管做任何動(dòng)作，準(zhǔn)確性是最重要的 。那么，將來的體型好看于否跟你最初的時(shí)候打下的基礎(chǔ)有很大的關(guān)系，也就是說，你的動(dòng)作越標(biāo)準(zhǔn)，將來練出來的肌肉越好看，也會(huì)讓你盡可能的避免受傷 。所以說，動(dòng)作的準(zhǔn)確性是相當(dāng)?shù)闹匾?。
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另外一個(gè)建議是，很多健身的朋友都喜歡去比拼力量 。我給大家的建議是，真正長肌肉的重量，適合你自己的重量，是你極限重量的70-80%，也就是說你竭盡全力可以做6-8個(gè)的重量，這是最適合你自身，也是最能刺激肌肉長大的一個(gè)重量，盡量去用這種中等重量去強(qiáng)化你的肌肉，從而達(dá)到更大的刺激 。以上兩點(diǎn)就是我給初學(xué)的朋友的建議，謝謝大家 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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