吃蘋果減肥的人，同時(shí)也能改善皮膚干燥，過(guò)敏性皮膚炎、便秘等癥狀 。早餐
蘋果壽司

文章插圖
材料：白米飯3/4碗、火腿40公克、小黃瓜1/4條、蘋果1/3個(gè) 。調(diào)味料：壽司醋一大匙、紫菜半張 。做法：蘋果、小黃瓜洗凈，切條狀，用鹽浸泡一下，瀝乾水份，火腿也切成條狀備用 。白飯拌上壽司醋，鋪在海苔上，再放上材料卷成筒狀，切片即可食用 。
蘋果漢堡餐
材料：漢堡面包一個(gè)、富士蘋果半個(gè)、冷凍漢堡肉片一片、萵苣菜一片、沙拉油一茶匙 。調(diào)味料：番茄醬半茶匙、沙拉醬半茶匙 。做法：蘋果洗凈切薄片，浸泡鹽水後瀝乾，萵苣葉洗凈備用 。將漢堡烤熱、漢堡肉煎熟，夾進(jìn)材料及調(diào)味料即可 。
蘋果通心面

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