30歲重走健身路，不給青春留遺憾.年少時(shí)起，有過(guò)很多次練健身的沖動(dòng)，房間的墻壁上也經(jīng)常貼上施瓦辛格和羅尼的宣傳畫(huà)，也夢(mèng)想有一天自己成為健壯無(wú)畏的勇士，無(wú)奈每次都虎頭蛇尾，抓過(guò)幾把啞鈴之后便偃旗息鼓 。2006年大學(xué)畢業(yè)后參加工作到現(xiàn)在，年少時(shí)的夢(mèng)想早已忘的一干二凈，年紀(jì)不大肚子起來(lái)了，血脂也高了 。今年上半年閑暇時(shí)看到一篇文章，大意是一個(gè)人當(dāng)你面對(duì)死亡時(shí)，是否能坦然面對(duì)，兒時(shí)的夢(mèng)想是否都已實(shí)現(xiàn)，忽然坐不住了，原來(lái)自己已經(jīng)30歲了，很多的理想都沒(méi)有實(shí)現(xiàn)，而健美這個(gè)夢(mèng)想一如肚皮上的贅肉尷尬的對(duì)我冷笑 。雖然錯(cuò)過(guò)了20-25歲這個(gè)最理想的年齡，但我要搭上青春的末班車！為理想努力，什么時(shí)候都不晚 。
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當(dāng)看到論壇里很多30、40以上的大哥還在練，看到很多條件不好的朋友創(chuàng)造條件在練，我想我沒(méi)有理由不去鍛煉！ 我住的地方地處開(kāi)發(fā)區(qū)，沒(méi)有健身房，網(wǎng)上淘了兩付杠鈴、三付啞鈴、臥推架等，設(shè)施不多，但基本夠用了 。我的目標(biāo)就是戰(zhàn)勝昨天的自己，不是要練到參加比賽，也沒(méi)有想過(guò)靠練健美為生，但是一定要練到自己滿意，就像那句話說(shuō)的，我們可以騙任何人，可就是騙不了自己 。開(kāi)練之后，沒(méi)有人指導(dǎo)，就泡在論壇里，上班了看，下班回家還在看，選用了版推薦的初級(jí)健身計(jì)劃，一周三練，一個(gè)月之后覺(jué)得自己曾經(jīng)練過(guò)幾年散打，應(yīng)該有基礎(chǔ)的，就用了4天分化訓(xùn)練這個(gè)適用于中高級(jí)健身者的計(jì)劃 。
但是一個(gè)月下來(lái)，睡眠十分的不好，身體狀態(tài)很差，體重沒(méi)有增長(zhǎng)，我給版主發(fā)短消息詢問(wèn)，版主告訴我，這個(gè)新手使用的健身計(jì)劃至少要練3個(gè)月以上，達(dá)到改善體質(zhì)的效果，接下來(lái)的兩個(gè)多月里，我老老實(shí)實(shí)的按照版主說(shuō)的，恢復(fù)到原來(lái)的訓(xùn)練 。飲食雞、魚(yú)、牛肉3天一循環(huán)，體重增長(zhǎng)了5KG，肌肉體積明顯變大了，精神狀態(tài)也很好，最近感冒的人很多，包括家人也有感冒發(fā)燒的，但是自己洗冷水澡都沒(méi)有再感冒了 。論壇里高手很多，我這個(gè)地道的菜鳥(niǎo)寫(xiě)這么個(gè)東西，是想告訴如我一樣的菜鳥(niǎo)或是還沒(méi)有開(kāi)始鍛煉的朋友，剛上手采用這個(gè)初級(jí)健身計(jì)劃很適合，最好是至少使用3個(gè)月以上，少走點(diǎn)彎路 。最后要感謝版主百忙之中抽出時(shí)間給小弟的指點(diǎn)，還要感謝布萊恩大哥給予小弟那些小白問(wèn)題的解答，正是有了你們這些高手，這個(gè)論壇才辦的越來(lái)越好，也越有人情味?。?！謝謝你！
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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