運(yùn)動(dòng)只需3/4杯水

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運(yùn)動(dòng)時(shí)大汗淋漓，最常的做法是馬上喝水補(bǔ)充身體失去的水分，以防脫水和中暑 。但根據(jù)美國(guó)田徑協(xié)會(huì)發(fā)出的最新指引：運(yùn)動(dòng)時(shí)不宜過(guò)度喝水 。非凡是經(jīng)常慢跑、踏單車和負(fù)重運(yùn)動(dòng)的人，在運(yùn)動(dòng)期間不宜多喝水，以免導(dǎo)致血液濃度下降，引起呼吸困難和頭暈等問(wèn)題 。正確的做法是每做一小時(shí)運(yùn)動(dòng)只需要喝四分之三杯水就可以了 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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