劉小姐一直是大家的榜樣，她在單位附近的健身房辦了張健身卡，堅(jiān)持每天中午都去鍛煉 ?？墒牵∩矸刻幱隰[市之中，每次鍛煉出來，都要經(jīng)過一大排餐館：港式茶餐廳、日本拉面、韓國燒烤、四川火鍋……被運(yùn)動“折磨”得饑腸轆轆的劉小姐每次都忍不住停下腳步，在經(jīng)過激烈的思想斗爭后，劉小姐還是決定放棄來之不易的運(yùn)動成果，大快朵頤一番 。
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大家普遍認(rèn)為，運(yùn)動時消耗的能量，是食欲降臨的罪魁禍?zhǔn)祝鋵?shí)不然 。事實(shí)上，運(yùn)動和食欲控制之間的關(guān)系耦合是很弱的 。很多研究證明，即使消耗大量能量，也不會使人立即食欲大增 。
一般來說，運(yùn)動后的體溫才是“罪魁禍?zhǔn)住?。如果在猛烈運(yùn)動后感覺很熱，你會感到暫時的食欲下降 。但是如果感覺冷，比如游泳后，你可能會異常“渴望”吃東西，這種體會大家應(yīng)該都有過 。因此，對于那些希望通過運(yùn)動來減肥或控制體重的人來說，以下運(yùn)動和飲食策略會有一些幫助 。
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