25、有可能的話 ， 你應(yīng)該選擇一間白熾燈光或自然光線充足的健身房進(jìn)行健身 。研究顯示 ， 熒光會加重人的疲勞感 ， 尤其不利于大強(qiáng)度的訓(xùn)練 。
26、常有初學(xué)者認(rèn)為練習(xí)健美應(yīng)該每天堅(jiān)持不懈地練習(xí) ， 其實(shí)這是錯誤的 。因?yàn)槊刻於甲尲∪馄诙唤o它恢復(fù)的時間 ， 肌肉是長不起來的 。所以 ， 健美練習(xí)的次數(shù)應(yīng)該是每周3—4次或更少一些 。
27、健美初學(xué)者最容易犯的錯誤就是訓(xùn)練過度 。這很容易理解 ， 因?yàn)槌鯇W(xué)者往往希望看到立竿見影的效果 ， 而健美實(shí)際上是一個需要長期努力才有成效的運(yùn)動 。兩者之間的差距使許多初學(xué)者誤以為自己的努力還不夠 ， 于是不斷加大運(yùn)動負(fù)荷 ， 結(jié)果往往適得其反 ， 因?yàn)檫^度訓(xùn)練會影響鍛煉的效果 。雖然對每個人而言 ， 訓(xùn)練過度的標(biāo)準(zhǔn)是不同的 ， 但是如果你某個部位的練習(xí)超過一周兩次 ， 或者某個部位每次練習(xí)的組數(shù)在 15次以上并長期堅(jiān)持 ， 那么你就有可能訓(xùn)練過度了

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