正確的飲食習(xí)慣和食譜是保持完美曲線的關(guān)鍵，此時的你還在為減肥而苦惱嗎？那就趕緊來看看下面為大家推薦的五日健康減肥瘦身餐，只要你照著吃保證這個秋天瘦到停不下！
第一天：結(jié)束周末水腫，打造一周新氣象
早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用
中餐：紅豆糯米飯一份、黃花菜炒肉一盤
【五日健康減肥瘦身餐 讓你越吃越瘦好享受】晚餐：豬肚蓮藕湯、米飯一小碗、枸杞30克沖水服用
減肥功效：第一天的減肥餐主要作用是在于要解決各位MM在周末兩天大吃大喝而遺留下的水腫問題 ， 薏米和紅豆有著非常好的消腫利尿作用，同時還可以治療氣血虛，在起到非常有效的減肥效果時，還能為你打造紅潤的容顏 。
第二天：開胃消食，心情爽歪歪
早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥一碗
中餐：章魚綠豆煲釀蓮藕、米飯一碗、枸杞30克沖水服用
晚餐：木耳魷魚湯、米飯半碗、胡蘿卜榨汁一杯
減肥功效：第二天的減肥餐瘦幫助MM們打開胃口，讓你盡情享受美食的時候，還可以不知不覺的減去贅肉 ， 達到真正徹底的享瘦 。
第三天：超高纖維素，讓腸道跳舞吧
早餐：蜂蜜2勺溫開水沖服、地瓜餅兩塊、拌菠菜一份
中餐：茯苓豆腐、細面饅頭一個
晚餐：粉紅魔芋絲、過水面條一小碗、蘋果汁一杯
減肥功效：第三天的減肥餐中 ， 可以看到很有高纖低卡的食物，但是此時的你也不呀擔(dān)心，因為經(jīng)過精心搭配的食物，不僅不會讓你長出肉肉，還能幫助你促進腸道的蠕動，加大新陳代謝，開開心心的吃到過癮 。
第四天：排毒消脂，我的身體我做主
早餐：綠茶粉加少許蜂蜜加溫水沖服、南瓜粥一碗
中餐：怪味海帶、糯米飯一碗、西紅柿汁一杯
晚餐：玫瑰蜜棗茶、米飯小半碗、蘋果汁一杯
減肥功效：第四天的減肥餐，上演的是全面的排毒大餐 ， 誘人的食物可以幫助你狠甩大肚腩，高效排除體內(nèi)的毒素 ， 讓你從里到外的變成一個清爽大美人 。
第五天：暖胃塑身，營造身體健康溫床
早餐：枸杞30克沖水服用、黑米核桃粥一碗、西芹拌百合一份
中餐：紅花雞蛋面、米飯小半碗、花草茶一杯
晚餐：黨參枸杞雞肉湯、花草茶一杯
減肥功效：作為最后的一餐減肥餐 ， 主要是希望MM們可以達到膳食平衡的作用 ， 在減肥的過程中，能夠?qū)⒆约旱哪c胃也保養(yǎng)的得當(dāng)，這其實也是減肥中非常重要的一步，是減肥的重要源動力 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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