有人說減肥可以吃面條，有人認為面條碳水化合物多 ， 不利于減肥 。到底減肥時能不能吃面條呢？來一探究竟吧 。
一、面條什么時候吃最好？
1、中午吃
面條是含有豐富碳水化合物的主食類食用品之一，它不僅可以提供給人體足夠的熱量，這樣可以保證人體天天的機體運轉 。
面條的吸水能力很強，100克的面條煮熟以后可以增重300克，也就是由于這個才能更好的提供給人體很好的飽腹感 。那么什么時候吃面條最好呢？那就是中午的時候吃 。
早晨應該多選擇含優(yōu)質蛋白質的食用品 ， 而晚上吃面條很不輕易消化，中午的時候吃面條既可以得到很好地飽腹感，又能補充上午消化的熱量和補充下午所需的能量 。
2、熱乎乎地吃
我們都知道面條的吃法有很多種，有熱乎乎的面湯也有過水的涼面 。不過，為了幸免對腸胃太大的刺激，你最好還是吃熱乎乎的面比較好，這樣面會更加輕易被消化和吸取，以免在胃里停留太長的 。
二、吃面條會胖嗎？
每100克面條中 ， 含有：蛋白質6克、贅肉1克、碳水化合物35克，總熱量大約為160千卡左右 。相對于其他高熱量、高贅肉的食用品來說，面條真的不算會讓人長胖的食用品了 。但還是應該遵循適量的原則，對自己天天食進的熱量都要“瑣屑較量”哦 。
三、有筋道才能幫助熱控減肥
想要吃面條不長胖的話，那就選擇比較筋道的面條來吃，我們都知道不同的面條吃起來口感也是很不一樣的 。
一般來說 ， 越是筋道的面條其中的蛋白質含量就越多，因此，熱控減肥期間的你要維持身材的話最好多選擇那些比較筋道的面條，以防攝進過多的碳水化合物 。
四、如何吃面條才能減肥？
無論是干面，還是湯面，甚至于其它面食，在食用過程中都要留意控制總熱量的攝進，還有營養(yǎng)的搭配 。還有在配菜上，以蔬菜為主，強烈建議闊別肉類 。
1、干面類
建議：沒胃口，那就吃個涼面吧 。
小心！一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻 ， 熱量超高（有些市售涼面甚至高達500~600大卡） 。
所以，假如真想吃涼面，最好選擇日式柴魚醬汁的口味 。除了涼面外 ， 一般干面如麻醬面、炸醬面和炒面，油脂含量也多多 ， 不要吃太多 。
【夏天減肥 面條讓你越吃越瘦】減肥湯的選擇：很多人吃干面還習慣配一碗加了肉沫和油蔥酥的貢丸湯或餛飩湯 ， 或是勾了濃芡的魷魚羹或酸辣湯，如此熱量更是驚人 。
在此建議大家盡量選擇平淡的青菜豆腐湯或海帶芽湯等，要不然干脆放棄喝湯習慣，改搭配海帶、豆干等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜 。
2、湯面類
建議：青菜湯面
看起來份量很多的湯面 ， 熱量實在比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’ 。建議吃湯面時，請老板多放些青菜 ， 面不一定要全部吃完 ， 湯上層浮油要撈除 。
當然，不喝湯更可降低熱量 。湯面類熱控減肥湯的選擇：蘿卜湯、 赤小豆鯉魚湯、冬瓜皮蠶豆湯、 鳳菇豆腐湯、冬瓜豆湯、白菜清湯……

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

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