一周減肥食譜一直都很受胖MM們追捧，不僅是因?yàn)檫@個(gè)方法很簡(jiǎn)便，經(jīng)常這樣吃還能改善體質(zhì)，易胖人群也容易變成易瘦人群 ， 平時(shí)多吃一些水果和堅(jiān)果類食物，少吃一些零食并且也不要喝飲料 ， 保持每天八杯水 。下面就為大家分享一周減肥食譜安排計(jì)劃表！
減肥食譜
周一減肥食譜
早：一小碗麥片粥加一片葡萄干面包；
中：一個(gè)煮雞蛋、一份蔬菜沙拉和一碗鯽魚蘿卜豆腐湯；
晚：一小碗綠豆粥、一個(gè)饅頭、一份生拌茄泥和一根生黃瓜 。
周二減肥食譜
早：米飯一碗、咸菜和植提纖加一個(gè)彌猴桃；
中：一份燒竹筍、兩，一份涼拌西蘭花和一個(gè)煮雞蛋；
晚：一小份牛肉加一碗涼拌海帶絲 。
周三減肥食譜
早：一小碗大米粥、一片全麥面包和一個(gè)橙子；
中：一碟燒牛肉、，一份蔬菜沙拉和一個(gè)生的西紅柿；
晚：一小碗玉米粥、一個(gè)饅頭、一份燒蘆筍和一根生黃瓜 。
周四減肥食譜
早：一杯咖啡一塊蛋糕加一個(gè)蘋果；
中：一小份雞肉、一份燒胡蘿卜以及涼拌芹菜；
晚：一小碗麥片粥加上一個(gè)橙子 。
周五減肥食譜
早：一小碗麥片粥加一個(gè)橙子；
中：一個(gè)煮雞蛋、米飯、一份燒海魚以及蘑菇炒青菜；
晚：一小碗白薯粥、兩顆植提纖，一份涼拌菠菜和適量的餅干 。
周六減肥食譜
早：稀粥榨菜加上一個(gè)蘋果、植提纖和水；
中：一根胡蘿卜、一份芹菜炒豬肝、一個(gè)煮雞蛋和一碗西紅柿湯；
晚：一小碗綠豆粥、一份蒜拌海帶絲、一個(gè)饅頭和一根生黃瓜 。
周日減肥食譜
早：一杯咖啡，三明治加一個(gè)蘋果；
中：一小碗米飯、一份炒土豆青椒絲、一根生黃瓜和一碗紫菜湯；
晚：適量的蝦、一份燒豆腐、一份涼拌生洋蔥和一份芹菜芽 。
【一周減肥計(jì)劃 7天輕松瘦5斤超簡(jiǎn)單】

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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