很多人在減肥時(shí)都推崇吃低脂食物，一方面覺得低脂飲食可以有效控制、減少脂肪的攝入；另一方面覺得低脂即低卡，吃多少都可以，飽腹 。真的是這樣嗎?一起來揭開這個(gè)減肥誤區(qū)吧 。
【吃低脂食物一定有利于減肥嗎？】其實(shí)低脂食物在食用不當(dāng)?shù)那闆r下，對(duì)減肥并無幫助 。一方面，低脂食品必須在限量的基礎(chǔ)上攝入，如果因?yàn)榈椭头判拇罅渴秤?，總能量沒有減少，也就不可能幫助減肥 。
另一方面 ， 為了提升食品的口感 ， 一些低脂食物會(huì)額外添加更多的甜味劑，雖然減少了脂肪，但精制糖并未減少 。這些食品食用較多之后同樣會(huì)帶來能量過剩的問題 。
因此，只有在食物總能量不變的情況下，減少食物當(dāng)中的脂肪，才能起到幫助控制體重的作用 。

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