減肥也能健健康康的進(jìn)行？答案是肯定的！千萬不要為了減肥而忽視健康 ， 健康瘦身湯 ， 讓你健健康康減肥！
減肥的人都會想到節(jié)食 ， 但要是節(jié)食過度，體重減不下來 ， 反而把健康丟了，就得不償失了 。因此減肥也需要注意營養(yǎng)和健康，健康瘦身減肥湯，讓你健健康康減肥！在喝這個瘦身湯減肥期間，要注意三餐 。其中早餐最好只吃兩個水果，中午及晚上則只吃任一款瘦身湯(約八分飽) ， 就可以讓你既窈宨又美麗健康了 。如覺得不飽必須加餐也是可以的 ， 但是必須注意一個重要的原則：淀粉和肉類絕對不要同時吃 。
健康減肥瘦身湯做法：
●養(yǎng)顏減肥雞湯
功效：清肺化痰、健脾、去水腫、養(yǎng)血、適合貧血、水腫、痰多、臉色蒼白的肥胖者 。
材料：帶皮冬瓜一斤半、雞一只、豬瘦肉四兩、香菇十個、紅棗十五枚、生姜二片、鹽適量 。
作法：雞、豬瘦肉洗干凈后切片，飛水 。香菇去蒂、泡水三小時或一個晚上 。紅棗去核備用 。冬瓜連皮切塊 。把水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇連同香菇水、姜，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮二個小時 ， 然后再加入冬瓜連皮塊煮三十分鐘 ， 加鹽調(diào)味即可 。
●鮮香菇豆腐湯
功效：清熱解毒、降低血脂、潤澤肌膚、降低血壓 。
材料：新鮮香菇半斤、豆腐二塊、瘦豬肉六兩、生姜一片、鹽或鮮味露適量 。
作法：豬肉洗干凈切片，飛水 。把水煮滾，放入鮮香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)至中小火煮至香菇熟透，再放入豬肉片，待肉片熟透后 ， 加入鹽或鮮味露調(diào)味即可 。
●冬瓜發(fā)菜美腿湯
功效：去濕利水、消滯清腸、消除腿部肥腫 。
材料：帶皮冬瓜兩斤、發(fā)菜二兩、薏仁二兩、瘦豬肉半斤 。
作法：豬肉洗干凈，切塊，飛水 。發(fā)菜用一碗水加兩滴油浸泡半小時后，把雜質(zhì)清洗干凈 。冬瓜連皮切塊，薏仁洗干凈備用 。把水煮滾，放帶皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮二小時 ， 最后放入發(fā)菜再煮十五分鐘，加鹽調(diào)味即可 。
●黃瓜豬骨湯
功效：去濕消滯、輕身健美、消除腿部肥腫
材料：黃瓜一斤、薏仁二兩、豬骨一斤、蜜棗五粒 。
作法：豬骨洗干凈，切塊，飛水 。其他材料洗干凈備用，黃瓜切塊 。水煮滾，加入以上所有材料，用大火煮十分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮兩個半小時，加入調(diào)味料即可 。
減肥也能健健康康的進(jìn)行？答案是肯定的！千萬不要為了減肥而忽視健康 ， 健康瘦身湯 ， 讓你健健康康減肥！
●海帶瘦身湯
功效：清熱去濕、減肥輕身
材料：帶皮冬瓜一斤、海帶二兩、陳皮一小塊、瘦豬肉四兩 。
作法：瘦豬肉洗干凈切片，飛水 。冬瓜連皮切塊，海帶先泡水，將泥、雜質(zhì)清洗干凈，切段 。水煮滾后，放入以上所有材料 ， 用大火煮十分鐘后，轉(zhuǎn)文火煮兩個小時，加入鹽調(diào)味料即可 。
●蘋果瘦身湯
功效：消脂減肥、清理腸胃、清肺熱、美肌膚
材料：海帶二兩、蘋果兩個、瘦豬肉半斤 。
作法：瘦豬肉洗凈切片，飛水 。蘋果去皮，切塊，海帶泡水洗凈 。水煮滾 ， 放入所有材料，用大火煮十分鐘，轉(zhuǎn)文火煮兩小時，放入鹽調(diào)味即可 。
●山楂決明瘦身湯
功效：清肝火、通便秘、減肥、健脾胃
材料：瘦豬肉三兩、山楂一兩、決明子一兩、糖一茶匙、鹽適量 。
作法：瘦豬肉洗凈切片，飛水 。山楂、決明子清洗干凈 。適量的水煮滾，放入所有材料，大火煮十分轉(zhuǎn)文火煮一小時半，加糖、鹽調(diào)味即可 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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