為你分析８種冬天減肥食品，為你解決冬天脂肪積累的難題 。
冬季是中醫(yī)理論中的“冬藏”季節(jié)，人體的新陳代謝開始減緩，脂肪在這個(gè)時(shí)候特別的容易積累 。這就為減肥帶來了很大的難題 。冬天減肥必須要注意食品方面的攝取 ， 不能盲目 。那么 ， 冬天的減肥食品有哪些呢？它們又是否真的具有減肥的功效呢？
胡蘿卜：鮮榨胡蘿卜汁
胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素及維他命B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質(zhì)及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸 。專家建議每天都多喝一點(diǎn)胡蘿卜汁，提高新陳代謝自然就會(huì)降低體重 。
玉米：玉米粒煮飯
玉米中含脂肪、蛋白質(zhì)都較少，食入后難以合成蛋白質(zhì) ， 因而利于營養(yǎng)過剩型的肥胖者食用 。而且，玉米是粗糧，含有豐富的B族維他命 ， 是肥胖者需要補(bǔ)充的營養(yǎng)素 ?？梢再I專門玉米粒跟米飯一起煮，不僅可以補(bǔ)充維他命還能減肥 。
番茄：用番茄汁代替果汁
營養(yǎng)專家介紹，經(jīng)過深加工的番茄產(chǎn)品中具有的番茄紅素，其含量甚至高于番茄本身具有的茄紅素含量 。喝番茄汁有助于增加人體對(duì)茄紅素的攝入量，還可以保持肌膚水嫩光滑 。
乳酸飲料：別上當(dāng)
牛奶既提供人體必須的蛋白質(zhì)，還是鈣質(zhì)的來源 。市面上有各種各樣的牛奶制品 ， 很多人在買奶制品的時(shí)候往往把“乳酸飲料”當(dāng)成牛奶的同時(shí)，還不停地在尋找自己長胖的原因 。
豆制品：吃了就別吃肉
豆類與豆制品富含人體必需氨基酸與動(dòng)物蛋白，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，維他命B1、B2和纖維素，營養(yǎng)價(jià)值可與肉、蛋、魚媲美 。不少人把肉類和豆制品一同，看起來好像沒有吃很多脂肪進(jìn)肚，但實(shí)際上已經(jīng)造成了蛋白質(zhì)過量 。
水果：晚餐要小心
水果富含糖類，糖類多了 ， 熱量也就多了 。所以，早餐過后吃水果是最好的 ， 這是補(bǔ)充維他命的好時(shí)機(jī) 。午餐過后吃水果最好是下午3點(diǎn)鐘之前 。晚餐后的水果你就要小心了，如果你一邊看電視 ， 一邊吃大量的水果 ， 那一整天減肥的成果就毀了 。
洋快餐：“垃圾食品”
“垃圾食品”就是熱量高、飽足感低、又沒有什么營養(yǎng)價(jià)值的食物，像我們通常所說的“洋快餐”：漢堡、薯?xiàng)l、炸雞、比薩等 。如果實(shí)在戒不掉，可以采取以下方法：吃炸雞時(shí)不要吃皮，因?yàn)槿テふu的卡路里比有皮的要低很多；漢堡和薯?xiàng)l不要同時(shí)吃，這樣 ， 你吃下去的熱量就是低很多；把可樂換成紅茶或咖啡 。但是提醒你，“垃圾食品”還是少吃為妙 。
藕：小心淀粉過量
減肥必須嚴(yán)格控制碳水化合物的掇入量，像米、面、谷類、土豆等含豐富淀粉的食品 。但是你知不知道 ， 藕也是富含淀粉的食品？雖然藕是劃歸到蔬菜系列的，但實(shí)際上，其含有豐富淀粉 。如果你在一頓上 ， 喝了藕湯、吃了藕，還吃了米飯，很可能景把辛苦得來的減肥成效毀于一旦！
【冬天減肥食品分析】

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