熱量：46大卡/100克
說起櫻桃，很多人好奇它和車?yán)遄拥年P(guān)系，其實兩者是同一種東西 。
櫻桃的熱量不算高，含糖量也只有8g/100g，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4～5 倍，含鐵量更是位于各種水果之首 。
櫻桃唯一的缺點，大概就是貴吧，其他的都挺好 。
9、葡萄
熱量：45大卡/100克
葡萄，雖然味道甜，但熱量和含糖量卻都不算高 。
每100克的葡萄中，只含有10克左右的糖，GI值也只有43，屬于低糖分、低升糖水果 。
之所以，葡萄的味道比較甜，這是因為葡萄中的果糖含量較高，這種糖的甜味是蔗糖的1.73倍 。
注：食物甜不甜和升糖指數(shù)沒有關(guān)系，和含糖量也沒有必然關(guān)系 。食物甜只是因為果糖和蔗糖比例比較高，葡萄糖比例較低，果糖甜度為173，蔗糖甜度為100，葡萄糖的甜度只有74.3，但是果糖的GI值只有23，蔗糖的GI值65，葡萄糖的GI值卻有100 。
10、橙子
熱量：47大卡/100克
橙子不僅熱量低，而且含有大量的膳食纖維和維生素 。
其中，膳食纖維可以幫助促進腸道蠕動，加速排出體內(nèi)的毒素和代謝垃圾；有機酸可以幫助人體消化和代謝食物；維生素，可以抑制人體腸道對油脂的吸收利用率，對于抑制人體內(nèi)脂肪生成有著積極作用 。
此外，橙子中的維生素C含量也很高，不但可以增強人體的免疫力，還可以起到美白皮膚的功效 。
最后，除了上述10種水果外，其他水果也可以吃，但一定遵循下面3個要點：
1、盡量選擇熱量低、GI值低的水果，這類水果更不易長胖；
2、千萬不要榨汁，榨汁破壞了水果的膳食纖維和維生素，卻留下了全部的糖分，不適合減肥；
3、水果每天200-350克最佳，多吃無益 。
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