孕吐是孕媽咪最苦惱的問題之一，打開電視，每當(dāng)連續(xù)劇里的女主角懷孕時，總會撫著胸口、表現(xiàn)出想要嘔吐的癥狀；這種幾近公式化表演方式所反映出的，正是一般人常說的「害喜」 。一般人孕吐又該吃什么，讓準(zhǔn)媽咪吃得下呢？
吃什么可以緩解孕吐惡心(孕吐嚴(yán)重吃什么食物可以緩解)孕育新生命雖然開心，但伴隨喜悅而來的孕吐癥狀，可說是準(zhǔn)媽媽們整個孕期的初始挑戰(zhàn) 。想要安然度過這個甜蜜考驗的話，有些小訣竅你可一定要知道！
打開電視，每當(dāng)連續(xù)劇里的女主角懷孕時，總會撫著胸口、表現(xiàn)出想要嘔吐的癥狀；這種幾近公式化表演方式所反映出的，正是一般人常說的「害喜」 。但除了惡心之外，「害喜」究竟是怎么一回事呢？
孕吐原因
為什么會孕吐？目前并沒有一致的定論 。但懷孕后，荷爾蒙會因胚胎生成而產(chǎn)生變化是可以肯定的 。
＊荷爾蒙及黃體素
其中包括懷孕初期開始，血液中會分泌「人類絨毛膜性腺激素」（HCG），以及突然倍增的女性荷爾蒙及黃體素 。特別是黃體素的分泌，會減少子宮肌肉的收縮防止提早分娩，卻也因此造成胃部肌肉蠕動變緩慢，而引起脹氣、反胃和嘔吐的現(xiàn)象 。此外，血糖的降低也會造成孕婦感到暈眩，加上對于氣味敏感性增加，自然會容易感到惡心 。
＊身體保護(hù)機制
根據(jù)上述論點，害喜等于是荷爾蒙濃度高的表現(xiàn)，也意味著孕婦有比較好的胎盤功能 。此外，亦有專家認(rèn)為害喜可以避免孕婦吃到某些含有細(xì)菌或毒素的食物，是一種自體保護(hù)機制；加上研究顯示，有孕吐癥狀的孕婦整體新生兒死亡率，較沒有孕吐癥狀的孕婦來得低，故害喜雖然惱人，但對于準(zhǔn)媽媽們而言未必是壞事 。
孕吐出現(xiàn)的時間
孕吐的時間一般會從懷孕6周左右開始出現(xiàn)，大約到懷孕3個月時就會改善；加上懷孕滿4個月以后，胎盤發(fā)育大致完全，孕吐現(xiàn)象將會大幅減少，只有少部分孕婦會持續(xù)到懷孕后期、甚至生產(chǎn) 。
孕吐癥狀加劇原因
除了荷爾蒙變化所導(dǎo)致生理上的不適之外；孕婦本身所處的環(huán)境條件以及心理狀態(tài)，皆有可能使害喜癥狀加劇 。
＊心理壓力
有些婦女在懷孕之后，因不能適應(yīng)孕期的生理變化，或是過度擔(dān)心胎兒生長發(fā)展，導(dǎo)致精神、情緒不穩(wěn)定，便會從心理壓力轉(zhuǎn)換為生理癥狀表現(xiàn)，而出現(xiàn)害喜現(xiàn)象 。
＊環(huán)境影響
因工作、居住環(huán)境的不許可，長時間處于二氧化碳濃度高的地方，都會讓害喜的情況變得更加明顯 。
會不會孕吐視體質(zhì)因素
事實上，會不會孕吐、與孕吐嚴(yán)重程度和個人體質(zhì)有很大的關(guān)系，甚至不同胎別也會有截然不同的反應(yīng) 。有些準(zhǔn)媽媽會擔(dān)心吃不下東西而影響寶寶的發(fā)育，所幸胎兒在第一階段〈前三個月〉所須熱量及營養(yǎng)還不多，因此不必過于憂慮 。
＊伴隨頭暈、疲倦和耳鳴
害喜的癥狀除了比較明顯的反胃、嘔吐之外，有些準(zhǔn)媽媽也會有頭暈、疲倦和耳鳴等現(xiàn)象 。這些癥狀在低血糖、饑餓或聞到某些味道時反應(yīng)會格外明顯；特別是在早晨起床的時候最常發(fā)生 。害喜是懷孕正常的生理現(xiàn)象，一般只要調(diào)整飲食與生活作息通常都能緩解；但是當(dāng)嘔吐嚴(yán)重而完全不能進(jìn)食、喝水，體重減少數(shù)公斤（基準(zhǔn)為懷孕前體重的10%以上），轉(zhuǎn)變成妊娠劇吐這類重癥時，則必須趕快住院治療 。
孕吐吃什么與10緩解原則
害喜時并沒有特定能吃或不能吃的東西，但因此一階段孕婦對食物的接受度比較挑剔，營養(yǎng)也容易不均衡，有食欲的時候盡量以清淡、新鮮的食物為主，才不會加重身體負(fù)擔(dān) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 紫外線過敏嚴(yán)重怎么辦 紫外線過敏這些事要避免
• 如何緩解孕吐惡心癥狀 緩解孕吐的有效方法
• 減肥可以吃淀粉類食物嗎 運動前該如何飲食才正確
• 堅持晚上不吃飯能減肥嗎 不吃飯可以減肥嗎
• 少吃多動真的能減肥嗎 少吃多動不掉秤什么原因
• 少吃多動還是瘦不了 吃得少也不瘦什么原因
• 吃清淡的能減肥嗎 減肥要吃清淡嗎
• 減肥期間想吃甜食怎么辦 低糖甜點減肥法
• 什么水果吃了不胖 吃什么水果不容易發(fā)胖
• 吃鳳梨減肥嗎 減肥可以吃鳳梨嗎