第一招 規(guī)定睡覺時間一旦給孩子規(guī)定好上床睡覺的時間就不要改變 。即使這時爸爸剛好進家門或者叔叔來作客也不允許孩子多呆會兒 。睡覺時間越明確，孩子就越容易按時去睡覺 。但不要把“天黑了”當作孩子上床睡覺的標準，因為夏天白天很長，這種說法會引起麻煩 。
第二招 盡量使孩子感到安心 。小孩子，尤其是學走路的孩子在熟悉的環(huán)境中會感到安心 。他們喜歡從某種固定的程序或物品中獲得安全感 。
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