7、百合
潤肺止咳、養(yǎng)心安神
　8、紅棗
健脾益胃、滋腎生血
9、栗子
健脾補(bǔ)腎、壯腰、抗衰老
10、黨參
健脾益氣、生津養(yǎng)血、增強(qiáng)抵抗力
　11、燕窩
補(bǔ)肺養(yǎng)陰、治虛勞、助消化、治盜汗
12、銀耳
滋肺生津、滋陰養(yǎng)胃、益氣強(qiáng)心、補(bǔ)腦
13、木瓜
消滯清腸、舒肝
14菠菜
含鐵質(zhì)、胡蘿卜素極為豐富，能補(bǔ)血潤腸、助消化
　15、金針菜
別名萱草、忘憂草、黃花菜，干制品稱金針菜，含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、VA、VB、VC等多種營養(yǎng)成分，其中鐵的含量約是菠菜的20倍，且富含抗壞血酸 。有清熱、利尿、安神、益智、明目等功效 ?；ǚ塾姓{(diào)節(jié)荷爾蒙的功效 。金針菜的食用方法很多，可做湯，可煮面，可燉肉等 。
15、無花果
滋養(yǎng)潤腸、助消化
16、雪梨
清心潤肺、清熱消痰
　17、蘋果
寬胸祛痰、整腸止瀉
18、青蘿卜
維生素B和鐵質(zhì)含量豐富，能清胃腸、助消化吸收
　19、茼蒿
清血養(yǎng)心、潤肺除痰
20、羅漢果
清肺化痰、潤喉止渴
21、龍眼肉
又稱桂圓肉，鐵質(zhì)豐富且含有維生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，產(chǎn)后婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物 。
　22、黑豆
可以生血、烏發(fā)，產(chǎn)后也可用黑豆煮湯 。
23、發(fā)菜
內(nèi)含鐵質(zhì)，婦女產(chǎn)后可用發(fā)菜煮湯做菜，作為補(bǔ)血之用 。
24、胡蘿卜
俗稱紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，對補(bǔ)血極有益，胡蘿卜煮湯是很好的補(bǔ)血湯飲 。

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