均衡飲食，攝入對關(guān)節(jié)有益的補劑均衡飲食是運動健身重要一環(huán)，過度限制熱量攝取會引起很多生理問題 。比如很多人在減脂飲食過程中把熱量供應降的非常低，會引起關(guān)節(jié)組織的問題 。均衡飲食即要保證復合碳水化合物40%-50%+蛋白質(zhì)30%-40%+脂肪20%的搭配比例，少食多餐（2-3小時進食一次） 。
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