7、選擇合適的音樂節(jié)奏
健美操的種類非常多 ， 我們不但可以通過它來瘦身 ， 而且也能得到極大的樂趣 。一般我們所接觸到的主要有：健身操、踏板操、搏擊操、爵士操以及瑜伽操等等 。而且我們可以根據(jù)自己的喜好來進(jìn)行選擇 。跳健美操減肥是伴隨著節(jié)奏有規(guī)律并且連續(xù)性的進(jìn)行的 ， 初學(xué)者應(yīng)該選擇那些節(jié)奏感比較適中的音樂 ， 因為這樣更容易增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性并且得到滿足和愉悅的感覺 。
如果一開始就選擇那些節(jié)奏感特別強(qiáng)烈的音樂 ， 我們很可能會因為跟不上動作的步驟而感到沮喪 ， 即使能夠跟得上每一個動作也容易導(dǎo)致超負(fù)荷運(yùn)動和肌肉拉傷等問題 ， 當(dāng)身體過于疲勞時 ， 新陳代謝反而會減慢 ， 對減肥瘦身并沒有什么好處 。

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