荷葉減肥湯
一直以來(lái) ， 很多人都會(huì)通過喝荷葉茶來(lái)減肥 ， 可見荷葉的減肥功效是很顯著的 。而除了荷葉之外 ， 荷葉減肥湯也是一款很不錯(cuò)的減肥靚湯 。荷葉減肥湯不僅可以利尿去濕 ， 還可以很好的降血壓降血脂 ， 減肥瘦身 ， 滋潤(rùn)皮膚 。所以說(shuō) ， 對(duì)于女性來(lái)說(shuō) ， 經(jīng)常做一些荷葉減肥湯 ， 對(duì)瘦身美容都是有很好的功效的 。
所需食材：新鮮荷葉(干荷葉)、冬瓜、薏仁、扁豆、生姜
制作方法：首先 ， 要先將冬瓜清洗干凈 ， 然后帶皮一起切成冬瓜塊兒 。之后 ， 將薏仁、扁豆、生姜清洗干凈 ， 生姜切成姜片 。然后 ， 在鍋內(nèi)加入適量的清水 ， 先燒開 ， 燒開之后把冬瓜、扁豆、薏仁和生姜一起放入到鍋中 ， 加入適量的調(diào)味料 ， 用中火煮熟就可以食用了 。
冬菇菠菜減肥湯
很多人都只知道菠菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富 ， 卻不知道冬瓜和菠菜一起來(lái)煮湯的話 ， 瘦身效果也是很不錯(cuò)的 ?，F(xiàn)在我們就一起來(lái)看看 ， 冬菇菠菜減肥湯具體該怎么制作吧 。
所需食材：冬菇、菠菜、高湯、姜、白砂糖
制作方法：首先 ， 要先將冬菇清洗干凈 ， 然后在清水當(dāng)中浸泡到軟 ， 之后從水中撈出來(lái)切成冬菇片 。之后 ， 將菠菜和姜清洗干凈之后 ， 切成菠菜段和姜片 。緊接著 ， 在炒鍋內(nèi)加入少量的油 ， 然后先把姜片爆炒一下 ， 然后將冬瓜倒入到鍋中翻炒幾下 。之后 ， 把高湯加入到鍋中 ， 煮開之后 ， 再加入菠菜和調(diào)味料 ， 菠菜煮熟之后就可以直接食用了 。
苦瓜竹筍湯
苦瓜竹筍湯是人們生活中很常見的一款美味湯品 ， 其實(shí) ， 苦瓜竹筍湯不僅味道好喝 ， 還有很好的消脂解毒的功效 。常喝苦瓜竹筍湯不僅可以增強(qiáng)人體的免疫力 ， 還有很好的溶解脂肪的功效 ， 減肥效果可是很佳的 。
所需食材：苦瓜、竹筍、蘿卜、蝦皮、姜
制作方法：首先 ， 要先將竹筍去皮之后清洗干凈 ， 然后在開水當(dāng)中燙一下 。之后 ， 將苦瓜去皮去瓤之后清洗干凈 ， 切成段 。將蘿卜清洗干凈之后切成塊兒 。然后 ， 在砂鍋內(nèi)加入適量的清水 ， 在清水當(dāng)中放入姜片和蝦皮 ， 然后用大火燒開 。燒開之后 ， 再把竹筍加入到鍋中 ， 用中火煮20分鐘左右的時(shí)間 ， 然后把苦瓜和蘿卜都加入到鍋中 ， 煮大概10分鐘 ， 加入調(diào)味料 ， 減半均勻之后就可以了 。
四、哪些減肥湯有助于秋季減肥
1、鯽魚湯
水芹菜半斤、鯽魚1條、制香附5錢、香砂仁5錢、淮山3錢、枳棋子3錢 。
做法：鯽魚用油先煎過 ， 再和其它的配料放在鍋中加水 ， 加到淹滿材料為止 ， 燉2個(gè)鐘頭即可 。
功效：能有效地消化男生的啤酒肚與女孩子的腹部贅肉 。
2、瘦肉湯
黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢、淮山4錢、山楂2錢、瘦肉8兩 。
做法：將全部材料以3大碗水 ， 煮2~3小時(shí) ， 水滾后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉 。燉好之后當(dāng)午餐吃 ， 肉可吃 ， 這樣才會(huì)飽 。早晚還要維持正常飲食 ， 不要吃太油膩 ， 也不要吃太多有淀粉類的東西 ， 這樣效果會(huì)更明顯 。
3、雞湯

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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