第三，需要注意維生素的補(bǔ)充 。冬天氣溫低，小朋友戶外活動減少，接受太陽照射的時(shí)間也隨之減少，容易出現(xiàn)維生素d缺乏，因此家長們可以在兒童的膳食中增加一些富含維生素d的食物如動物肝臟等，4~6歲的兒童應(yīng)每周補(bǔ)充肝類20～50g 。由于熱量攝入的增加，維生素b1、b2的代謝也明顯增加，還有維生素c、維生素a可增加人的耐寒能力和對寒冷的適應(yīng)能力 。在冬季也應(yīng)合理補(bǔ)充 。家長們可給兒童吃富含維生素的食物 。
最后，還要注意補(bǔ)充礦物質(zhì)，有醫(yī)學(xué)研究表明，如果體內(nèi)缺乏無機(jī)鹽，身體就會容易產(chǎn)生怕冷的感覺 。因此要幫小朋友御寒就要多給小朋友吃富含礦物質(zhì)的食物 。富含維生素、礦物質(zhì)的食物有蔬菜、水果和各種粗糧 。
冬天易患感冒，孩子感冒時(shí)家長們應(yīng)注意多給小朋友喝水，多吃清淡的食物 。以半流和流質(zhì)的食物為宜 。包括各種菜湯、果汁、水果、面條、稀粥等 。如孩子的食欲不佳則不必強(qiáng)求 。若孩子已退燒，食欲開始恢復(fù)，則可給半流飲食，如湯面、粥等 ?？缮倭慷嗖褪秤?。感冒的小朋友應(yīng)忌食滋膩肥甘之物，切忌進(jìn)補(bǔ)以免引起病情反復(fù) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 冬季一周食譜 冬季養(yǎng)生食譜做法
• 空氣炸鍋食譜來了 空氣炸鍋食譜
• 冬天御寒穿什么 冬季穿衣有哪些誤區(qū)
• 冬季怎樣御寒保暖 寒冬御寒吃什么
• 御寒的常識有哪些 冬季御寒吃什么食物.
• 春季減肥晚餐食譜 春季營養(yǎng)食譜推薦
• 冬季生活健康常識 冬季日常養(yǎng)生知識
• 冬季御寒運(yùn)動有哪些 冬季御寒食譜推薦
• 冬季御寒有什么運(yùn)動 冬季御寒警惕三大誤區(qū)
• 冬天吃什么水果可以降火 冬季降火食療方有哪些