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文章插圖
一、什么食物有助緩解秋天咳嗽
鴨梨粥
取鴨梨3個(gè)，大米50克，先將鴨梨洗凈，加水適量煮半小時(shí)，除去梨渣后，再加入米粥溫?zé)崾秤茫袧?rùn)肺、清心、降火之功效，可治肺熱咳嗽。
百合杏仁粥
鮮百合50克（干品30克），杏仁10克去皮，打碎，粳米50克，同煮為稀粥，調(diào)白蜜適量溫食，1日3次。
蔗漿粥
新鮮甘蔗500克，去皮榨汁備用，以大米50克煮粥，熟后倒入甘蔗汁60毫升，再煮沸1次即可食用。
柿餅川貝粉
取柿餅2個(gè)，川貝粉（川貝母研成粉）10克。將柿餅挖去核，加入川貝粉，放鍋中蒸熟，每天早晚各吃1次。
杏仁燉雪梨
取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1只去皮切片，同放碗內(nèi) 。另加冰糖20克，清水適量，然后置鍋內(nèi)加蓋隔水燉煮約1小時(shí)即可服用，每天早晚1次，連服2～5天。
川貝末燉雪梨
取雪梨1只洗凈，橫斷切開(kāi) 。掏去核后放入川貝末6克，然后將兩瓣并攏，用牙簽固定，放入碗中加清水適量，置鍋內(nèi)隔水燉煮30分鐘即可。吃梨喝湯，每日1次，連服3～5天。
二、秋天咳嗽如何養(yǎng)肺護(hù)肺
秋季干燥，養(yǎng)肺護(hù)肺是非常重要的事情。肺是人體非常重要的呼吸器官，今天我們找到兩個(gè)小竅門(mén)以及四個(gè)小藥方，幫您秋季養(yǎng)肺護(hù)肺。
中醫(yī)理論認(rèn)為，“秋氣通于肺”，對(duì)于肺部較弱的人群來(lái)說(shuō)，秋季護(hù)肺暖肺是安度“多事之秋”的必經(jīng)之路。
增進(jìn)肺部功能兩個(gè)小竅門(mén)
其一是屏氣法。找一個(gè)安靜的處所閉目養(yǎng)神，用鼻子深深吸一口氣屏住，隨后緩緩用口吐出，間隔幾分鐘后，再重復(fù)這一動(dòng)作，做五六次即可。這是中醫(yī)調(diào)氣的方法，能使人體內(nèi)的濁氣排出，調(diào)節(jié)呼吸，改善機(jī)體功能，對(duì)慢性支氣管炎患者效果尤佳。
第二是擴(kuò)胸法。兩拳緊握，兩條胳膊同時(shí)向后、向外伸開(kāi)，連續(xù)擴(kuò)胸15次左右為一個(gè)過(guò)程，每天重復(fù)三四次，這樣既能鍛煉胸壁肌肉，又能增進(jìn)心肺功能，讓肺部更加強(qiáng)壯，遠(yuǎn)離秋季常見(jiàn)的傷風(fēng)感冒。
四個(gè)小藥方對(duì)癥來(lái)選用
平時(shí)患有慢性支氣管炎，一到秋天就咳嗽的人，可以準(zhǔn)備麥冬、桔梗、陳皮、甘草各5克來(lái)泡水喝，這個(gè)小藥方最適合調(diào)理因秋燥引起的咳嗽。
如果平時(shí)愛(ài)出虛汗、容易咳嗽、身體乏力、精神倦怠，則可能屬于肺氣虛的類(lèi)型，這類(lèi)人適合用沙參、黃芪各10克來(lái)泡水喝。如果效果不理想，平時(shí)還可以將2～3克的西洋參片含在嘴里，此方能有效增強(qiáng)肺氣、預(yù)防呼吸道疾病。
如果一個(gè)人在咳嗽的同時(shí)感覺(jué)嗓子發(fā)癢、有點(diǎn)疼痛，平時(shí)還有愛(ài)吃辣、愛(ài)喝酒、愛(ài)吃燒烤、愛(ài)吸煙等不良生活習(xí)慣，則屬于“肺有燥熱”的類(lèi)型，這類(lèi)人可用桑葉、桔梗、黃芩、甘草各5克來(lái)泡水喝。
如果咳嗽的同時(shí)有痰多、痰質(zhì)清稀、舌苔白膩等癥狀，則可能屬于“肺寒”的類(lèi)型，這類(lèi)人可用蘇葉、杏仁各10克，生姜3片，甘草5克來(lái)煮水喝，或服用“杏蘇二陳湯”，組方為蘇葉、杏仁各10克，生姜3片，甘草6克，茯苓、法半夏、陳皮各10克，水煎服。
秋季飲食也應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，多吃梨、藕、百合、白蘿卜、銀耳等食物，少吃寒涼食物，適當(dāng)保暖、避風(fēng)寒，以免造成肺部損傷。另外，可以做一些運(yùn)動(dòng)量適中的活動(dòng)，如散步、慢跑、太極拳、游泳，可以提高免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。
在日常生活中可以用以上中醫(yī)方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理，如果癥狀嚴(yán)重，要先去就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)囑再來(lái)調(diào)理。
三、秋季干咳少痰怎么回事

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秋季咳嗽吃什么能緩解 秋天咳嗽的養(yǎng)肺方法

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