此外海帶豆腐湯是值得推薦給經(jīng)常吸煙的男人,海帶與豆腐有阻礙人體吸收尼古丁的功能,同時還可幫助身體排出體內(nèi)毒素 。
2、冬天御寒湯水:蘿卜燉羊肉湯
原料主要有羊肉,紅棗,白蘿卜,另外可以加點白胡椒粒,桂皮,小茴香,鹽,冰糖 。做法很簡單,將焯過的羊肉放入砂鍋,倒入醬油、料酒,最后加入足量的溫水 。隨后放入紅棗和包入了白胡椒粒、桂皮和小茴香、姜片的香料包 。中火燒開后,轉(zhuǎn)小火慢燉,到八成爛時,用適量的鹽和冰糖調(diào)味,然后放白蘿卜用中火再燉大約30分鐘,就可以聞到清香的味道了 。燉羊肉最是暖身,軟軟的酥酥的又熱乎乎的,蘿卜也燉得很軟爛,吃完立馬身體就覺得熱熱的了 。肉質(zhì)淡雅,鮮香味醇,而且營養(yǎng)豐富 。
3、冬天御寒湯水:百合鵪鶉湯
鵪鶉兩至四只,紅蘿卜半斤,百合四錢,蜜棗六枚 。將鵪鶉托雞鴨檔代切洗凈,去腸雜;紅蘿卜去皮洗凈切件,加百合,蜜棗,放水五碗,煲三小時即可 。滋陰健肺,止咳補氣,久咳虛喘者為合 。而且清潤滋補,適合冬季飲用 。
四、冬天御寒的方法從哪里開始1、保暖要從腳開始
由于寶貝腳部皮膚細嫩,身體活動少,體溫調(diào)節(jié)功能發(fā)育還不完善,腳部更容易受涼,引發(fā)感冒等疾病,所以一定要注意寶貝腳部的保暖,尤其是外出時,以免著涼 。冬季父母們除了要注意給寶貝的腳注意保暖外,最好堅持每天為寶貝洗腳,不僅可以清除腳上的污物,還可以通過水和手對腳的刺激、按摩,舒經(jīng)活絡(luò),改善足部皮膚和組織營養(yǎng),防病治病,健體強體 。
2、外出時注意頭部保暖
在寒冷的冬天,氣溫越低,頭部散發(fā)的熱量占人體總熱量的比值就越大 。外出時,不妨給寶貝佩戴帽子和耳套等,減少寶貝頭部散發(fā)的熱量 。當寶貝劇烈運動后,不宜馬上脫掉帽子,避免熱量大量散失,寶貝容易受涼引發(fā)感冒 。
3、合理穿衣
寶貝穿少了,容易受涼感冒;穿多了,容易出汗,也容易受風寒引發(fā)感冒 。最好根據(jù)衣服的厚薄和所在環(huán)境的溫度而定 。一般來說,不會走的寶貝,穿的衣服應(yīng)該和大人安靜狀態(tài)下,感覺舒適,不冷不熱時所穿的衣服一樣厚薄就可以了 。如果寶貝已經(jīng)會走了,就要給寶貝少穿一件,因為,寶貝會走以后,運動量比較大,容易出汗,但父母要注意摸一摸寶貝的小手 。
4、戶外活動可促進熱量產(chǎn)生
戶外活動可促進熱量產(chǎn)生,調(diào)節(jié)新陳代謝機能,增強大腦皮層興奮和體溫調(diào)節(jié)功能 。冬季養(yǎng)生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體 。鍛煉身體要動靜結(jié)合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖于冬季陽氣伏藏之道 。
鍛煉也要根據(jù)個人體質(zhì)和年齡的不同而有所區(qū)別 。例如有心腦血管疾病的人應(yīng)杜絕做打球、登山等劇烈運動;患有呼吸系統(tǒng)疾病的人,如慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等患者,運動應(yīng)選擇上午、下午日照充足的時候,避免受寒冷的刺激,防止誘發(fā)急病 。老年人更應(yīng)注意保暖,要避免過早起床鍛煉,以防腦供血不足誘發(fā)中風 。

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