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一、冬天提高寶寶耐寒能力的方法專家表示，冬季給寶寶多穿衣、多蓋被不利于寶寶耐寒能力的鍛煉，造成抗病能力低下，還會導(dǎo)致寶寶更容易患病 。所以，在冬季給寶寶增加衣物應(yīng)有度，同時還要加強寶寶耐寒能力的鍛煉，才能達到抗寒防病的目的 。
現(xiàn)在氣溫變化非常大，對于自身調(diào)節(jié)能力尚處于發(fā)育階段的寶寶來說，合適的衣服才能有利于他們的健康，過多或過少都不行 。在確定寶寶是否需要增添衣物之前，可以先摸摸寶寶的手腳，如果寶寶的手腳溫暖而不出汗，說明寶寶的體表溫度適宜;如果寶寶的小臉通紅或脊背出汗，則說明衣物過厚或過多，這時就可以適當減少衣物;但如果寶寶的手腳冰涼，則說明寶寶感到寒冷，需要及時增加衣物 。
那么，想要增強孩子耐寒能力，應(yīng)該怎么做呢?
把寶寶置于較溫暖的環(huán)境(如室內(nèi))，或以大人的體熱來圍護著孩子 。不讓寶寶吹到風，但不能將窗門產(chǎn)緊，仍要保持空氣流通 。
保持寶寶全身皮膚的干爽，尿濕的衣褲應(yīng)及時更換 。
用溫熱的包被及毛針寶寶全身裹緊，包括頭部(非臉部) 。注意別給寶寶戴口罩，以免阻礙正常呼吸 。若給寶寶戴頂帽子，也能減少身體熱量的丟失 。
可以讓寶寶喝些溫熱的飲料或甜點，稍大一些的孩子可多吃一些高熱量食物 。
利用熱源，如空調(diào)、電熱器、電熱毯等，對寶寶的身體及周圍環(huán)境逐漸加熱(切忌在避部或以直接接觸皮膚的方式烘烤，以免造成灼傷)，使室內(nèi)溫度維持在26～28度左右 。
給寶寶洗澡時一定要有合適的環(huán)境溫度，脫衣、洗澡、穿衣的速度盡可能快一點，洗完后及時將體表水擦干，以免水份蒸發(fā)時吸收寶寶過多的體能 。
摩擦寶寶肢體及軀干，增加血液循環(huán)，增強輸送熱源到身體各處的能力 。
最后，小編提醒，冬天無論是保暖還是鍛煉耐寒能力，方法都必須要科學(xué)正確，以防傷害到孩子的安全哦 。
二、養(yǎng)生御寒保暖妙法冬季養(yǎng)生很重要的一點是“養(yǎng)腎防寒” 。愛美的女性千萬不要錯過哦!下面就為您推薦10個冬季養(yǎng)生的小訣竅，讓你在寒冷的冬天提高提升嚴冬抵抗力 。
1、多“點”水
冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng) 。冬季一般每日補水應(yīng)很多于2000～3000毫升 。
2、出“點”汗
冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體 。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道 。
3、防“點”病
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復(fù)發(fā)或加重，應(yīng)留意防寒保暖，尤其是預(yù)防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品 。同時還應(yīng)重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預(yù)防呼吸道疾病發(fā)生 。
4、調(diào)“點”神
冬天寒冷，易使人情緒低落 。最好方法是根據(jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥 。_原題為:養(yǎng)生御寒保暖妙法抵御最強冷空氣 。
三、御寒保暖吃什么呢冬季很多人手腳常期處于冰涼狀態(tài)，尤其是女性朋友，穿在多還是會覺得很冷，這很大程度上與她們的體質(zhì)有直接關(guān)系 。御寒要從內(nèi)部調(diào)理做起，從中醫(yī)的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬于氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足 。想改善這種情況我們需要通過膳食來調(diào)理，冬季養(yǎng)生吃什么好?保暖食譜方有哪些?今天就給大家推薦幾款暖身食譜 。
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「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：- 防凍御寒的小常識有哪些 女人冬季御寒的是哪三個部位
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