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一、防凍御寒指的是什么天氣下降的很快，尤其是在中國(guó)的北部，一到冬季大雪紛飛，氣溫甚至?xí)档搅阆率畮锥龋藗冏陨淼牡挚鼓芰τ邢?，所以?duì)于嚴(yán)寒必須要采取防凍御寒的方法，很多人都穿上了厚厚的衣物，但仍難抵寒冷 。其實(shí)，巧吃食物也可以幫你保暖御寒 。眾所周知，冬季多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物有助身體的取暖 。
冬季補(bǔ)陽(yáng)當(dāng)推羊肉 。羊肉具有強(qiáng)身、補(bǔ)血、暖身、補(bǔ)腎、壯陽(yáng)、生肌、健力、抵御風(fēng)寒之功效，能改善中老年人身體虛弱、陽(yáng)氣不足、畏寒無力的癥狀 。羊肉能補(bǔ)血虛，可治療女性氣血兩虧、形體消瘦 。羊肉也有助于潤(rùn)膚養(yǎng)顏、烏須黑發(fā) 。羊肉還可促進(jìn)消化液的分泌，有保護(hù)胃壁、幫助消化的功能 。
羊肉一般的人都可以吃 。需要注意的是羊肉屬大熱之品，火大的人或有上火癥狀的人不宜食用，流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食 。
二、防凍御寒的小常識(shí)有哪些1、防寒措施
一般家庭居室，室溫宜保持在15QC-2OoC 。在低溫環(huán)境中，要配備好防寒的服裝、帽、鞋、手套等 。服裝、鞋、手套等應(yīng)避免潮濕，保持干燥 。手腳部位不可縛緊，以免影響到末梢血液循環(huán)而引起凍瘡、凍傷等 。
凡是有高血壓、心血管系統(tǒng)疾病、肝臟病、胃酸過多者、胃腸功能障礙、腎功能減退、體質(zhì)虛弱而常感冒者，都應(yīng)避免在低溫環(huán)境下工作，50歲以上的人也不宜從事這方面工作 。
2、強(qiáng)身健心
在冬季進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可舒展筋骨，流通血脈，又能增熱保暖防寒 。對(duì)中老年人來說，冬季鍛煉以室內(nèi)為主，天氣晴好時(shí)可到室外散步、打太極拳、做保 健操，也可跳舞* 。但遇到天氣不好，如大風(fēng)、大寒、大霧時(shí)則應(yīng)避免 。不宜起得太早作晨練 。運(yùn)動(dòng)量不宜過大，宜量力而行 。同時(shí)，還要保持樂觀、安定的情緒，不做無謂的精力消耗，做到養(yǎng)精蓄銳，這有益于防治疾病 。
3、御寒飲食
冬天應(yīng)選食熱量較高的御寒食品 。肉類，以狗肉、羊肉、牛肉為主，富含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪，提供機(jī)體熱量較多 。醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，人在冬天怕冷，除了外界寒冷的氣候條件外，還與機(jī)體內(nèi)某些無機(jī)鹽的缺乏有關(guān) 。在蔬菜尤其是蔬菜的老葉、黃 葉、根及皮內(nèi)均含有豐富的無機(jī)鹽，因此在食用時(shí)不要去掉這些有益的部分 。人體缺鐵可以 使人覺得怕冷，這時(shí)可增加吃含鐵豐富的食品，如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等 。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃則防寒的效果更好 。
4、冬防燙傷
盥洗燙傷寒冷時(shí)，裸露在外的面部手部表面血管收縮，溫度較低，尤其是剛從室外歸來時(shí) 。此時(shí)突然用熱水盥洗，熱量不能及時(shí)被血液吸收，很容易被燙傷，最終會(huì)因受燙傷皮膚血液循環(huán)變差而誘發(fā)凍瘡 。 被窩燙傷偏癱、截癱、老年性癡呆癥患者和老人易發(fā)生燙傷，他們的肢體皮膚感覺遲鈍，不知閃避，因此他們?cè)谒X時(shí)用熱水袋、電熱餅要控制好溫度，家人要多留心觀察他們的皮膚改變 。
取暖器燙傷電爐、油汀等取暖器表面金屬部位在使用時(shí)溫度很高 。老人和幼童行動(dòng)遲緩，手腳接觸時(shí)容易燙傷，家屬還須多加照看，注意安全 。
5、保健方法
溫水刷牙醫(yī)學(xué)專家對(duì)牙齒生態(tài)的調(diào)查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進(jìn)行正常的新陳代謝 。若經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長(zhǎng)久會(huì)引起牙髓出血和痙攣，甚至導(dǎo)致牙周炎、牙齦炎等病癥 。因此用35攝氏度左右的溫水含漱，有利牙齒健康，還利于清除齒縫內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，達(dá)到護(hù)牙潔齒、減少口腔疾病的目的 。
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