喝了酒之后會(huì)感覺(jué)暖和，是因?yàn)榫凭珪?huì)麻醉人體的中樞系統(tǒng)，從而產(chǎn)生冰冷的錯(cuò)覺(jué) 。實(shí)際上，喝了酒之后人的體溫反而下降了 。
因?yàn)槠つw下的微細(xì)血管因飲酒而迅速擴(kuò)張，血液由于表面擴(kuò)大而較快地降溫，體溫也因而下降了 。
將茶葉發(fā)酵而成的紅茶是溫暖人體的代表飲品，發(fā)酵時(shí)間越長(zhǎng)越有助于提高體溫 。紅茶中的紅*素有提高體溫的作用 。生姜中的成分具有利尿、發(fā)汗的功效 。
你可以根據(jù)各人口味加減生姜用量，還可以加入適量的紅砂糖，特別是早上飲用的時(shí)候，加入糖分有利于頭腦清醒 。
四、走路保體溫簡(jiǎn)單有效
當(dāng)體溫在37℃左右時(shí)，人體各項(xiàng)機(jī)能可以正常運(yùn)轉(zhuǎn) 。當(dāng)環(huán)境氣溫很低時(shí)，人體的熱量能通過(guò)皮膚、呼吸和汗液蒸發(fā)而散失，機(jī)體會(huì)把血液運(yùn)送到更為重要的器官和組織中去 。皮膚上的血管也會(huì)為了防止熱量散失而關(guān)閉，血管的這種收縮會(huì)導(dǎo)致凍瘡 。當(dāng)體溫降至35℃以下時(shí)，會(huì)出現(xiàn)低體溫癥 。
運(yùn)動(dòng)是保持體溫最基本的方式 。這種運(yùn)動(dòng)可以是不自主的(如顫抖)，也可以是自主運(yùn)動(dòng) 。如果你在不自主地顫抖，就表明你的體溫已嚴(yán)重下降 。如果這時(shí)你正在休息，那就開(kāi)始走路吧，因?yàn)樽呗窌?huì)提高你的體溫 。
人們?nèi)菀缀鲆曥o止對(duì)體溫的影響 。如果停止不動(dòng)或者和朋友站著聊天，體溫就會(huì)很快下降 。這時(shí)，你需要多穿幾層衣服或是找個(gè)避風(fēng)的地方，并保持運(yùn)動(dòng) 。
如果你準(zhǔn)備在天氣寒冷的時(shí)候步行，那么，你應(yīng)該先做準(zhǔn)備和放松活動(dòng) 。因?yàn)檫@時(shí)關(guān)節(jié)、肌肉和筋膜需要時(shí)間預(yù)熱 。
如果你想在天冷的時(shí)候外出，一定要吃足夠的碳水化合物，還要記得喝足夠的水 。因?yàn)榧∪膺\(yùn)動(dòng)需要足夠的能量 。人體具有產(chǎn)生熱量和保持體溫的功能，把食物以熱的形式轉(zhuǎn)化為能量，而水是能量的載體 。

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