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一、推薦5個去火效果佳的方法
1.睡眠質(zhì)量
睡眠就像計算機(jī)關(guān)機(jī)休息，睡不好會造成身體過度使用，容易“上火” 。日夜顛倒更是大忌，許多輪夜班的人，幾乎都有火氣大的問題，而從事腦力密集工作的人，血液循環(huán)會集中在頭部，導(dǎo)致疲累卻睡不穩(wěn)，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人好睡 。
2.苦味蔬菜
可以去火的蔬菜有哪些呢?多吃苦味蔬菜吧 。最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的 。其他苦味食物也有不錯的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等 。
3.食補(bǔ)
有一些食物對于夏天是非常好的，比如人參，蓮子，銀耳等 。人參一般都是泡水喝，補(bǔ)氣去火還不上火，蓮子熬湯可以溫肺益氣 。銀耳是滋陰補(bǔ)虛的好食材，還可以改善口部干燥降火的功效 。所以要加強(qiáng)食物去火降火的意識，對于身體容易疲勞，勞動力大的人更應(yīng)該注意吃飯問題，做到食補(bǔ)調(diào)理 。
4.多喝水
多喝水，尤其是開水 。因為多喝水可以排除體內(nèi)的毒素，利于降火 。但是水溫不要太高，容易傷害到口腔黏膜和食道 。
5.增加人體表面散熱
排汗是散熱最好的途徑，常去戶外運(yùn)動，多流汗可以提升體內(nèi)廢棄物的排放，增加代謝，不要久坐，刮痧也可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善煩躁 。
二、冬季上火喝幾款茶
1、綠茶
中醫(yī)說綠茶性寒，能夠去火、生津止渴，冬季如果因為常食油膩、辛辣的食物而導(dǎo)致上火的話，喝綠茶能夠降火清熱 。而且，常喝綠茶還可以消食化痰，預(yù)防血管硬化 。經(jīng)常喝綠茶好處很多，但這不代表任何人都可以喝，腸胃虛寒的人就不適合服用綠茶 。綠茶還是比較適合容易上火，體型較胖的實(shí)熱體質(zhì)的人飲用 。
2、決明子茶
肝火旺盛的主要表現(xiàn)就是眼睛發(fā)紅、發(fā)腫、疼痛、心情煩躁、容易發(fā)火;還有些人會感覺兩肋脹痛，痛點(diǎn)來回移動;早上醒來口渴的同時，還會感覺嘴里發(fā)苦，這時人們可取決明子兩小勺泡水喝，如果癥狀持續(xù)存在，可以在決明子中加入少許野菊花 。
3、銀花梔子茶
金銀花、梔子各3克泡茶 。金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火 。主要適用痘痘問題、淺眠 。
4、茅根荸薺茶
將荸薺50克洗凈切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成 。對上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效 。
5、菊花薄荷茶
對于目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火” ?？梢栽囋噷⒕栈?0克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用，可以清肝明目 。
三、什么穴位去火
1、按摩內(nèi)庭穴可以去火
內(nèi)庭穴位于足部,第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處,就像被門遮蓋住的小房子一樣,故名“內(nèi)庭” 。它是足陽明胃經(jīng)的滎穴,而“滎主身熱”,是熱癥、上火的克星 。按摩此處有去胃火、化積滯的作用,可以有效緩解因上火引起的牙疼、頭疼、口臭、咽喉腫痛等不適 。每天早晚可用大拇指點(diǎn)揉100次左右;由于內(nèi)庭穴比較隱蔽,也可以拿一個鈍頭的小木棒來按摩,使穴位刺激更充分 。
2、按摩太沖穴可以去火
太沖穴在足部大腳趾和第二腳趾之間的縫隙向上約1.5厘米的凹陷處 。它屬于足厥陰肝經(jīng),因此,對滅肝火效果良好,如頭痛眩暈、面紅耳赤、口苦咽干等 。經(jīng)常按摩有舒肝理氣、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效 ?？捎么竽粗傅闹父拱慈嘁粋?cè)太沖穴,3分鐘左右后換另一側(cè),兩側(cè)交替按摩10~15分鐘左右 。每天操作前可以泡泡腳,使身體更放松,按揉時要用一點(diǎn)力度,以產(chǎn)生輕微的酸脹或脹痛感為宜 。
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