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7、柑橘：化痰活絡(luò) 。秋冬季節(jié)寶寶患急慢性氣管炎時(shí)，吃柑橘可疏通經(jīng)絡(luò)，消除痰積，因此有助于治療。柑橘吃多了，會(huì)引寶寶上火，每天給寶寶吃二到三個(gè)即要打住。另外，寶寶吃柑橘前后的1小時(shí)不宜喝牛奶，不然的話，柑橘中的果酸與牛奶中的蛋白質(zhì)相遇后，即刻發(fā)生凝固，影響柑橘中的營(yíng)養(yǎng)素吸收。
三、挑選水果有講究
1、挑選有講究
現(xiàn)在水果的培育技術(shù)和保存方法越來(lái)越先進(jìn)，冬天能買得到的水果種類越來(lái)越多，但是有些水果會(huì)因?yàn)閮?chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而流失大量的營(yíng)養(yǎng)成分。所以在為寶寶挑選水果時(shí)候首先要考慮當(dāng)季的水果。每次不要買太多，以免水果霉?fàn)€或長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存;選擇新鮮、表面有光澤、沒(méi)有霉點(diǎn)的水果。
2、體質(zhì)有講究
為寶寶選擇水果要根據(jù)寶寶的體質(zhì)來(lái)決定。一般體質(zhì)偏熱容易便秘的寶寶，梨、西瓜、香蕉、獼猴桃這些寒冷性水果可以幫他們敗火;如果寶寶缺乏維生素a、維生素c，就多吃杏、甜瓜及柑橘;如果寶寶拉肚子，可以用蘋果澀腸止瀉;寶寶咳嗽、感冒了，就用梨水加冰糖燉水喝，能夠清肺熱。
3、食用有講究
每天不要超過(guò)三種水果
水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過(guò)三種，并且控制量。因?yàn)橐恍┧泻橇刻?，多吃?huì)使寶寶食欲不振，還會(huì)影響消化功能和其他營(yíng)養(yǎng)素的攝取。
飯前飯后一小時(shí)再吃水果
無(wú)論飯前還是飯后，吃水果都要距寶寶吃飯時(shí)間一小時(shí)以上，或者在午睡后這個(gè)時(shí)間段也適宜食用水果。因?yàn)閷殞毜奈溉萘窟€比較小，快吃飯時(shí)候吃水果會(huì)占據(jù)一定空間，影響正餐的營(yíng)養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果，其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘。
熱一熱再吃
對(duì)于胃腸道消化功能不是很好的寶寶，冬天最好把水果加熱后再給寶寶吃，以免由于水果過(guò)涼刺激胃腸道而出現(xiàn)消化不良情況，也可以榨成果汁加熱后給寶寶喝。
4、幾種特別要注意的水果
山楂：不宜早上吃，不宜空腹食用，尤其不可以在清早進(jìn)食。
西柚：早飯后吃西柚提神，西柚中酸類物質(zhì)含量較多，因此早飯后食用可以使寶寶大腦迅速清醒。
香蕉、紅棗：餐前吃香蕉、紅棗。
香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用;紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生C丸”之美稱，餐前食用為好。
菠蘿：飯后吃菠蘿助消化
新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹吃，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng) 。因此應(yīng)在餐后食用，還能幫助消化。
柿子：最好晚上吃
四、如何讓寶寶愛吃水果
1、用游戲誘導(dǎo)
當(dāng)我們?cè)谂囵B(yǎng)寶貝的飲食習(xí)慣時(shí)，可以先以游戲的形式開始。比如，有的寶貝不愛吃香蕉，媽咪可以告訴寶貝“小猴最喜歡吃香蕉了，讓我們像小猴一樣來(lái)吃香蕉吧” 。聽到自己喜歡的動(dòng)物喜歡吃這種水果，寶貝就會(huì)把自己當(dāng)小猴，對(duì)香蕉產(chǎn)生興趣。同時(shí)，媽咪還可以告訴便秘的寶貝，吃了香蕉，便便時(shí)就不那么疼了。久而久之，當(dāng)寶貝排便感到費(fèi)力的時(shí)候，自己都知道要吃香蕉，這樣?jì)屵渚蜁?huì)省心多了。
2、用榜樣吸引寶貝
寶貝平時(shí)會(huì)比較喜歡看少兒節(jié)目，有自己喜歡的少兒節(jié)目主持人，心里往往羨慕那些漂亮的主持人姐姐和英俊的主持人哥哥。媽咪不妨用這些人做榜樣，比如買回水果后告訴寶貝，這些主持人都是因?yàn)閻鄢运蚤L(zhǎng)得那么漂亮，那么英俊。這樣，一些口味即使有點(diǎn)酸的水果，如獼猴桃、橙子等，寶貝也會(huì)為了接近自己的榜樣而大膽嘗試。剛開始不適應(yīng)，可以讓寶貝喝點(diǎn)水，緩解一下對(duì)酸味的感受。時(shí)間長(zhǎng)了就漸漸適應(yīng)了，對(duì)酸味的水果也能接受了。

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