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一、寶寶冬季吃水果注意事項(xiàng)
1、氣虛脾虛的寶寶：少吃涼性水果氣虛，一般是指體弱;而脾虛，是說消化系統(tǒng)比較差，腸蠕動(dòng)慢 。所以，這類兒童越吃寒冷的水果，越會(huì)降低腸胃蠕動(dòng)，使肌肉無力，吃多了會(huì)因?yàn)橄涣级鴮?dǎo)致腹脹 。因此，腸胃功能不好的幼兒，如果想吃涼性水果，最好在午飯后、晚飯前少吃一點(diǎn)，不可過量 。
2、虛寒寶寶：多吃溫?zé)崴祟愺w質(zhì)的兒童可多吃荔枝、桂圓、桃、番石榴、榴蓮、杏等溫?zé)崴驗(yàn)樗鼈儗儆跍責(zé)嵝?，?duì)虛寒體質(zhì)的孩子來說無疑是補(bǔ)寒佳品 。另外，正在發(fā)燒或某個(gè)身體器官正在發(fā)炎的孩子，要盡量避免食用此類溫?zé)崴?。桂圓偏熱，有高血壓、心臟病的兒童空腹不要貪嘴 。
3、容易感冒的寶寶：深色水果療效佳孩子多吃些顏色深的水果可以起到預(yù)防傷風(fēng)感冒的作用 。芒果、黃杏、黃桃等深色水果的維生素C含量都比較高，顏色淺的水果維生素C含量略低些，而維生素C含量比較高的水果還有棗、山楂、橘子、獼猴桃等 。維生素C對(duì)于抗感冒、增加身體抵抗力能起到很大作用，很多人通過吃維生素C片來補(bǔ)充身體所需，其實(shí)不如直接吃水果來得快 。
4、每天不要超過三種水果水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，并且控制量 。因?yàn)橐恍┧泻橇刻?，多吃?huì)使寶寶食欲不振，還會(huì)影響消化功能和其他營養(yǎng)素的攝取 。
5、飯前飯后一小時(shí)再吃水果無論飯前還是飯后，吃水果都要距寶寶吃飯時(shí)間一小時(shí)以上，或者在午睡后這個(gè)時(shí)間段也適宜食用水果 。因?yàn)閷殞毜奈溉萘窟€比較小，快吃飯時(shí)候吃水果會(huì)占據(jù)一定空間，影響正餐的營養(yǎng)素的攝入;飯后立刻吃水果，其中的單糖物質(zhì)容易堵在胃中，很容易形成胃脹氣，還可能引起便秘 。
二、寶寶冬天還適合吃哪些水果呢
1、蘋果：蘋果具有生津、潤肺、開胃、醒酒等功用，消化不良的人可以榨汁飲用 。蘋果還可以預(yù)防和消除劈來，蘋果中的鉀可以跟體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，并將其排出體外，所以，食入過量鹽分時(shí)，可吃蘋果來幫助排出 。但是蘋果富含糖類和鉀鹽，攝入過多不利于心、腎保健，切忌多食 。
2、石榴：性味甘酸澀、溫性，具有殺蟲，收斂、澀腸、止痢等功用，適用于久痢、久瀉、便血、胃積腹痛、癬疥、中耳炎、創(chuàng)傷出血等癥 。
3、柚子：性味酸、寒、無毒，功能理中除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，適用于胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥 。柚子酸甜適口，以含維生素C豐富而著稱，因此更有益于心血管病及肥胖病患者 。柚子所含的有機(jī)酸具有消除人體疲勞的作用 。
4、檸檬：味極酸、甜，具有生津、止渴、祛暑等功用 。檸檬酸可以跟鈣離子結(jié)合成一種可溶性鉻合物，從而緩解鈣離子促使血液凝固的作用 。因此高血壓、心肌梗塞患者經(jīng)常喝檸檬飲料，可以極大的改善癥狀 。
5、山楂：性味酸、甘、微溫，營養(yǎng)極其豐富，每100克鮮山楂果肉中，維生素C就多達(dá)89毫克，在水果中居第三位;尤其是其含鈣量，每100克果肉含85毫克，也名列前茅，非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求，對(duì)高血壓、冠心病、糖尿病等十多種疾病也有顯著療效 。
6、雪梨：化痰止咳 。在天氣干燥的時(shí)候，寶寶容易患感冒，可以跟寶寶經(jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨 。因?yàn)槔嫘院?，可潤肺生津、清肺熱，從而止咳祛?。但是寶寶腹瀉時(shí)吃梨只會(huì)加重病情 。
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