作為多年老中醫(yī)，武警廣東省總隊醫(yī)院耳鼻喉中心教授龍目恒指出，三伏天出現(xiàn)在小暑和立秋之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，嶺南地區(qū)的濕熱更為顯著 。“廣州地區(qū)濕氣、熱氣一起來，人們會很想吃生冷食物，美其名曰降暑 。其實這樣很不好，會導(dǎo)致腸胃功能紊亂 。輕則消化不良，重則如部分脾胃虛寒者會因此引發(fā)腸胃炎、胃潰瘍 ?！?br /> 龍目恒稱，三伏天很多人會進(jìn)入“做事無精打采，坐著就想睡”的亞健康狀態(tài) 。這類群體需要重點注意作息和飲食，建議“一定要多喝水，促進(jìn)內(nèi)循環(huán) 。不能久坐，抽出時間來運動，否則亞健康會變成不健康 。”
在三伏天里，不少市民會去“跟貼”三伏貼 。龍目恒介紹，“三伏貼確實是有調(diào)理氣血、祛除寒邪的效果，但是千萬不能亂用 。三伏貼要貼對穴位，對穴位不熟悉普通人自行貼很有可能會弄巧成拙，治病反而治出‘病’更劃不來 ?！?br /> 三伏天健康小貼士
主食多吃易消化的食物，如小米粥、淮山等 。
忌食酸辣油炸和冰涼的食物，它們?nèi)菀讉c胃，引發(fā)腸胃病 。
室外工作者每天可喝一杯淡鹽水，適當(dāng)補充缺失的鹽分 。
運動可選擇游泳和爬山，避開炎熱的太陽 。
出汗時一定不要吹空調(diào)，吹空調(diào)時不宜過冷 。

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