5、山楂片
山楂片含多種維生素、酒石酸、檸檬酸、山楂酸、蘋(píng)果酸等 ， 所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化 ， 有促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能 。中醫(yī)認(rèn)為山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效 。主治飲食積滯、胸膈痞滿、疝氣血淤閉經(jīng)等癥 。此外 ， 吃山楂片還能減肥、降低血脂 。所以 ， 可以去超市買(mǎi)一點(diǎn)那個(gè)山楂糕或者山楂片 ， 吃飯前吃幾片 ， 立刻就會(huì)有食欲了 。
6、藕
藕是東方蔬菜之王 ， 清熱疏郁 ， 含鈣、磷、鐵及豐富的維生素C ， 富含多酚類物質(zhì) ， 可以提高免疫力 ， 還可抗衰老 。把藕加工至熟后 ， 其性由涼變溫 ， 雖然失去消淤、清熱的性能 ， 卻變?yōu)閷?duì)脾胃有益 ， 有養(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效 。新鮮蓮藕榨汁加蜂蜜 ， 有助解除煩悶口渴 。煮熟之后健脾開(kāi)胃 ， 適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生 。
7、小米粥
《本草綱目》說(shuō)小米“治反胃熱痢 ， 煮粥食 ， 益丹田 ， 補(bǔ)虛損 ， 開(kāi)腸胃” 。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中” ， 以為小米味甘咸 ， 有清熱解渴、健胃除濕、和胃安息等功能 ， 內(nèi)熱者及脾胃衰弱者更得當(dāng)食用它 。有的人胃口欠好 ， 吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃 ， 具有健胃消食、防備反胃、吐逆的功能 。
8、酸梅
酸梅所含的有機(jī)酸主要是檸檬酸、蘋(píng)果酸、單寧酸、苦葉酸、琥珀酸、酒石酸等 ， 具有生津解渴、刺激食欲、消除疲勞等功效 ， 尤其是檸檬酸含量在各種水果中含量最多 ， 檸檬酸是人體細(xì)胞物質(zhì)代謝不可缺少的重要酸類 ， 它能促進(jìn)乳酸分解為二氧化碳和水排出體外 ， 恢復(fù)疲勞 ， 且有益于鈣的吸收 。酸梅能中和酸性食物(肉、糧谷類等) ， 促進(jìn)新陳代謝和消化 ， 改善腸胃功能 。
三、推薦5款食譜
涼拌苦瓜
原料：苦瓜200 克 。調(diào)料：丘比草莓醬 。
做法：苦瓜洗凈切小段、去籽 ， 焯水撈出瀝干 ， 放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)一下即可取出裝盤(pán) 。吃時(shí)配蘸丘比草莓醬即可 。
拍黃瓜
材料：黃瓜1根 ， 熟花生、芝麻油、生抽、辣椒醬、白糖、香醋、蒜、鹽、雞精各適量
做法：準(zhǔn)備好以上所有材料 ， 將黃瓜清洗干凈 ， 放在案板上用刀拍開(kāi) ， 切小塊 。將拍好的黃瓜加入少許鹽腌漬5分鐘左右 ， 等黃瓜腌漬出水后 ， 將水倒掉 。蒜切末 ， 花生用刀碾碎將腌漬好的黃瓜加入蒜末 ， 花生粒 ， 生抽 ， 芝麻油 ， 白糖 ， 雞精 ， 香醋 ， 充分?jǐn)嚢杈鶆蛉胛?nbsp;， 即可 。
西芹百合
材料：西芹、6個(gè)百合、食鹽、雞精
做法：西芹洗凈 ， 斜切成小段 。鍋里水煮開(kāi) ， 放入西芹焯水一分鐘左右 ， 撈出沖涼水瀝干 。百合去掉黑色部分 ， 掰成小片 ， 洗凈瀝干 。燒熱鍋 ， 倒入油加熱后 ， 放焯過(guò)水的西芹 ， 翻炒片刻 。放入百合 ， 加鹽和雞精調(diào)味 ， 快速翻炒入味 ， 看到百合邊緣變透明馬上關(guān)火出鍋 。
夏天食欲不振的粥品
苦瓜薏仁粥
材料：苦瓜、薏仁各30克、赤小豆90克、粳米60克 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 冬季御寒常識(shí) 吃什么東西御寒 御寒喝什么茶
• 老人冬季御寒吃什么，老年人冬季御寒有哪些技巧，老人冬季御寒吃什么食物好，老人冬季御寒就吃7種食物
• 薛寶釵在"金蘭契互剖金蘭語(yǔ)"一回中勸黛玉吃些什么?
• 在家制作小吃 在家制作小吃零食有哪些
• 冬天御寒的方法有這些 御寒暖身吃什么食物 吃什么食物可以御寒
• 冬季怎么飲食 健康飲食知識(shí) 冬季吃三種食物可暖身
• 冬季吃什么 冬季養(yǎng)生知識(shí)大全 冬季養(yǎng)生大全
• 餃子好吃調(diào)餡是關(guān)鍵 調(diào)好吃的餃子餡
• 立冬前后多吃餃子 立冬要吃餃子嘛
• 蜂蜜冰凍了還能吃嗎 蜂蜜冰箱里凍過(guò)還可以吃嗎