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一、嬰幼兒適合什么時間入睡現(xiàn)在不少年輕的爸媽都是“夜貓子”，很多人認為只要保證嬰兒每天有足夠的睡眠時長，晚睡晚起并無大礙;有些年輕爸媽也因為太忙亂，而讓嬰兒睡眠過久或過少。這些都是不太科學(xué)的嬰兒睡眠做法。好的嬰兒睡眠有益于嬰兒的身體、大腦及各器官功能的發(fā)育。在科學(xué)的睡眠時間內(nèi)進行金質(zhì)的嬰兒睡眠，是最合適嬰兒健康成長的睡眠。
1一天中人體生長激素分泌最旺盛的時間段為夜間10點至凌晨1點，生長激素的分泌與嬰兒未來的身高關(guān)系密切 ?？茖W(xué)研究表明，生長激素在深睡狀態(tài)一小時后進入分泌高峰，在夜間10點至凌晨1點分泌最旺盛，如果錯過這段時間，嬰兒的發(fā)育將受到影響。
2所以，一般讓嬰兒晚上9點前入睡，才能盡可能保證嬰兒在10點前進入金質(zhì)睡眠狀態(tài) 。為了確保金質(zhì)睡眠效果，爸爸媽媽提前就開始避免嬰兒睡前激烈的運動，營造睡眠的儀式氣氛，給嬰兒提前布置好好的睡眠環(huán)境(臥室溫度20-25℃，濕度60%-70%)，并且穿戴金質(zhì)睡眠裝備——一款吸收快、透氣好、穿戴舒適的紙尿褲，避免金質(zhì)睡眠被身體不適及尿流吸收不及時而帶來的干擾影響。

二、嬰幼兒睡多久合適1、新生嬰兒大部分時間都在睡覺，一天需要的睡眠時間大約在18~22小時。隨著寶寶年齡的增長，其睡眠時間也會逐漸縮短。
2~5個月的寶寶睡眠時間大致是15~18個小時，
6~12個月的寶寶睡眠時間大致在14~16個小時，
1~3歲的寶寶睡眠時間大致在10~12個小時。
2、但不同的嬰兒因個體差異，睡眠時間也會有不同，在充足的睡眠時間內(nèi)還需保證這些睡眠是嬰兒的金質(zhì)睡眠。中國疾控中心婦幼保健中心和幫寶適曾針對中國嬰幼兒睡眠進行歷時四年的科學(xué)研究——研究表明，每晚穿戴干爽紙尿褲入睡的寶寶比穿戴布尿褲的寶寶平均每晚可多享受37分鐘的金質(zhì)睡眠。
嬰兒如何在金質(zhì)睡眠中避免受干擾打斷睡眠?
中國疾病預(yù)防控制中心(中國CDC/中國疾控中心)婦幼保健中心聯(lián)合權(quán)威兒科睡眠專家共同提出“金質(zhì)睡眠3+3”法則：
“要”：要在寶寶犯困時放到床上，培養(yǎng)其獨自入睡能力;
“要”：要讓寶寶與父母同屋不同床，有助于夜晚連續(xù)睡眠;
“要”：要用紙尿褲等養(yǎng)育行為方式提高寶寶夜晚睡眠效率。
“不要”：不要依賴拍抱或搖晃等安撫方式讓寶寶入睡;
“不要”：不要讓寶寶只有在喂奶后才能入睡;
“不要”：不要過度干擾寶寶夜晚睡眠。
三、新生兒睡覺不踏實要怎么辦隨著人類年齡的增長，一天所需的睡眠時間也會慢慢的減少，作為剛剛成為寶媽寶爸的人來說，嬰兒的一些生活習(xí)慣并不能夠被理解，甚至于某些情況會被家長們視為生病了，其實這都是正?，F(xiàn)象。新生兒需要的睡眠時間是非常多的，那么，新生兒一般睡多長時間呢?
新生兒睡眠不好，首先要找出睡眠不好的原因是什么，才能夠更好地使寶寶好好地睡覺。一般來說，寶寶在出生3個月之內(nèi)，基本上都是在睡覺，在這個時候家長絕對不能可以改變睡眠時間，而是應(yīng)該根據(jù)寶寶的生理時鐘按時喂奶按時睡覺，這樣做的話能夠正確地培養(yǎng)寶寶的睡眠習(xí)慣，也能夠避免寶寶睡得不好。
嬰兒的生活狀況每天都在改變著，這個時期的父母親也是非常辛苦的，當然，孩子的睡眠時候之類的也是需要家長們關(guān)注一下的，這些數(shù)據(jù)在某種程度上也會表示著嬰兒的發(fā)育狀態(tài)，剛出生的這段時間有太多不可預(yù)知的事情可能發(fā)生，家長們還是要小心再小心一點。

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