誤區(qū)四：忽視飲食調(diào)理
中國人生病往往重就醫(yī)用藥 ， 輕生活調(diào)理 。事實上 ， 患病之前防重于治 ， 患病之后三分治七分養(yǎng) 。
冬季防住了感冒就擋住了咳嗽發(fā)生的第一道關(guān) 。首先 ， 注意呼吸道保暖 ， 盡量穿高領(lǐng)的衣服 ， 或者是出門戴口罩圍巾;其次 ， 堅持每天用冷水洗臉漱口 ， 有利于提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力 ， 但是冷水不宜過冷;再次 ， 咳嗽大多是呼吸道受刺激后的生理反應 ， 所以在飲食上最好清淡;最后 ， 多喝水 ， 尤其是喝溫水 ， 能把呼吸道里的過敏物質(zhì)稀釋、清除 ， 減少呼吸道的過敏反應 。
四、冬季咳嗽飲食怎樣安排
冬季咳嗽吃什么好
維生素A或胡蘿卜素胡蘿卜、甘藍菜、菠菜、包心菜類、南瓜、西蘭花等蔬菜;木瓜、芒果等水果 。
B族維生素：以糙米類及全谷類面包含量較豐富;肝臟、豆類、肉類、花生、綠葉蔬菜中也富含維生素B族 。
維生素C：甘藍菜、蘆筍、青椒、包心菜類等蔬菜;檸檬、番石榴、柑橘類等水果 。
維生素E：萵苣、菠菜等深綠色蔬菜;大豆、花生等豆類;小麥、糙米、等谷類;小麥胚芽油、大豆油、堅果等油品 。
生物類黃酮素：花椰菜、甜椒、洋蔥、等蔬菜;番石榴、葡萄柚、柑橘和檸檬等水果 。
冬季咳嗽的食療方
燕窩梨養(yǎng)肺陰：燕窩5克(水浸泡) ， 白梨2個 ， 川貝母10克 ， 冰糖5克 。白梨挖去核心 ， 將其他三味同放梨內(nèi) ， 蓋好扎緊放碗中 ， 隔水燉熟食用 。適用：養(yǎng)陰潤燥 ， 止咳化痰 。治多年痰咳、氣短乏力 。
蘿卜胡椒止咳祛痰：蘿卜1個 ， 白胡椒5粒 ， 生姜3片 ， 陳皮1片 。加水共煎30分鐘 ， 日飲湯2次 。適用：下氣消痰 ， 治咳嗽痰多 。
冬季咳嗽不能吃什么
肥甘厚味食物 。我國中醫(yī)提醒 ， 患有咳嗽等癥狀的患者在恢復期間應該盡量的少吃些肥甘厚味的食物 ， 尤其是一些病情較為嚴重的患者 ， 在日常生活中更應該禁止食用 。很多時候?qū)е驴人缘脑蚨喟胧且驗榉螣崴?nbsp;， 尤其是兒童患者 ， 這個時候如果過量的食用一些肥甘厚味的食物 ， 不但不利于病情的恢復 ， 同時還有可能會因此而導致咳嗽加重 ， 甚至還會且助濕助熱 ， 滋生痰液 ， 從而導致咳嗽難以痊愈 。
尤其是一些兒童患者 ， 兒童的腸胃功能比較弱 ， 尤其是在咳嗽患病期間腸胃功能更加的虛弱 ， 如果不注意飲食方面的調(diào)理的話 ， 不但不利于病情的恢復同時還有可能會導致腸胃不適 。因此像油炸類食品患者應該盡量少吃 ， 以免加重胃腸負擔 。

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