三、春季養(yǎng)腎護(hù)腎的幾大秘方
1、睡眠養(yǎng)腎
充足的睡眠對(duì)于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用 。臨床發(fā)現(xiàn) ， 許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷 。因此 ， 不要過度熬夜 ， 養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣 ， 早睡早起 ， 有利于腎精的養(yǎng)護(hù) 。
2、飲食保腎
能夠補(bǔ)腎的食物有很多 。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養(yǎng)腎外 ， 核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補(bǔ)腎養(yǎng)腎的作用 。另外 ， 足底有許多穴位 ， 如涌泉穴 ?！澳I出于涌泉 ， 涌泉者足心也 ?！泵客硭X前可以按揉腳底涌泉穴 ， 按摩涌泉穴可起到養(yǎng)腎固精之功效 。
3、節(jié)制房事
體力勞動(dòng)過重會(huì)傷氣、腦力勞動(dòng)過重會(huì)傷血、房勞過度會(huì)傷精 。因此一定要量力而行 ， 勞作有度 ， 房事有節(jié) 。這樣才有助于養(yǎng)腎護(hù)腎精 。
4、吞津養(yǎng)腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎 ， 由脾所主;稠厚的為唾 ， 由腎所主 。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn) ， 口里一有唾液就把它吐出來 ， 不到一天時(shí)間 ， 就會(huì)感到腰部酸軟 ， 身體疲勞 。這反過來證明 ， 吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精 ， 起到保腎作用 。
5、警惕藥物
不論中藥還是西藥 ， 都有一些副作用 ， 有的藥物常服會(huì)傷腎 ， 所以在用藥時(shí)要提高警惕 ， 要認(rèn)真閱讀說明書 ， 需長期服用某種藥物時(shí) ， 要咨詢相關(guān)專家 。
水是生命之源 。水液不足 ， 則可能引起濁毒的留滯 ， 加重腎的負(fù)擔(dān) 。因此 ， 定時(shí)飲水是很重要的養(yǎng)腎方法 。
四、春季補(bǔ)腎3大致命誤區(qū)
誤區(qū)一：補(bǔ)腎保健品暗示能“壯陽”
最近 ， 采訪人員在網(wǎng)上看到形形*的號(hào)稱能“保腎”、“護(hù)腎”、“補(bǔ)腎”的保健品 ， 還紛紛打著“壯腰補(bǔ)腎”、“補(bǔ)腎補(bǔ)精”的旗號(hào) 。在一些廣告語中 ， 甚至還直接點(diǎn)明“腎好 ， 你好我也好 ， 才能大家好”、“讓男人重振雄風(fēng)”之類的暗示性語言 ， 以宣傳功效 。也因此 ， 不少人以為 ， 腎臟就是影響男性性功能的主要器官 ， 腎虛就會(huì)性功能不好 。吃了補(bǔ)腎藥 ， 就能補(bǔ)腎壯陽 。
[專家糾正]
不增加腎臟負(fù)擔(dān)才能護(hù)腎
針對(duì)目前市場上很多“補(bǔ)腎”產(chǎn)品的廣告常常誤導(dǎo)市民 ， 甚至讓人誤以為“壯陽藥” ， 還能“一吃就靈” 。梅長林教授說 ， 其實(shí)世界上并沒有一種藥物或保健品是可以馬上提高腎功能的 。相反 ， 日常生活中不增加腎臟的負(fù)擔(dān) ， 才是真正的“保腎”、“護(hù)腎” 。
一些人由于心理因素出現(xiàn)了性功能減退 ， 在吃了補(bǔ)腎藥后 ， 在自信心的作用下 ， 可能出現(xiàn)了改善的結(jié)果 ， 于是認(rèn)為補(bǔ)腎藥起到了作用 。其實(shí) ， 對(duì)于真正有器質(zhì)性病變的患者來說 ， 不治療 ， 再怎么“壯陽補(bǔ)腎”都不會(huì)產(chǎn)生什么作用的 。
誤區(qū)二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補(bǔ)腎”
在醫(yī)院腎臟科門診中 ， 醫(yī)生經(jīng)常會(huì)遇到一些病人因?yàn)檠岱α?、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治 ， 并提出要求 ， 想要“補(bǔ)腎” 。
有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳 ， 隨意買藥 ， 盲目補(bǔ)腎 ， 出現(xiàn)了不良反應(yīng)后才來就診 。

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