文章插圖
一、大雪養(yǎng)生寶典一之注意防寒
大雪節(jié)氣 ， 我們應注意風邪和寒邪的侵入 ， 尤其是頭部和腳部 。這是因為 ， 一些疾病的發(fā)生 ， 與不注意保暖有很大關系 。中醫(yī)認為 ， 人體的頭、胸、腳這三部位最容易受寒邪侵襲 。
中醫(yī)理論認為 ， 頭是“諸陽之會” 。不戴帽的人 ， 環(huán)境氣溫為15℃時從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%;若氣溫在4℃ ， 從頭部散失總熱量占60% 。天氣寒冷 ， 會使血管收縮 ， 人會出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀 。對于腦血管病人來說 ， 寒冷很容易誘發(fā)腦血管病 。由此可見 ， 頭部保暖非常重要 。
冬天風寒侵人人體 ， 首當其沖的還有胸部和腹部 。胸部和腹部受寒之后 ， 易折傷體內陽氣 ， 從而引發(fā)心臟病的發(fā)作 。此外 ， 寒冷還可誘發(fā)胃腸病的發(fā)生 ， 所以 ， 胸腹部保暖也不容忽視的環(huán)節(jié) 。
俗話說 ， “寒從腳下起” ， 腳離心臟最遠血液供應慢而少 ， 皮下脂肪層較薄 ， 保暖性較差 ， 一旦受寒會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮 ， 使抗病力下降導致上呼吸道感染 ， 因此 ， 大雪節(jié)氣要注意足部的保暖 。
寒冷的大雪節(jié)氣 ， 首先要根據(jù)氣候的變化適當增減衣服;戴頂帽子、配條圍脖、穿雙保暖鞋不失為防寒的最佳選擇 。其次 ， 患有心腦血管病關節(jié)炎消化系統(tǒng)疾病的病人 ， 更要注意防寒保暖 ， 外出時要穿一點的外衣 。身體不舒服時 ， 應該主動到醫(yī)院檢查 。
大雪節(jié)氣后 ， 由于天氣變冷有些女性容易感到寒冷 。現(xiàn)代醫(yī)學研究認為 ， 女子由于經(jīng)期孕期和產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等 ， 機體的抵抗力降低抗寒力差 ， 故冬季特別怕冷 。另一方面 ， 女性如果營養(yǎng)缺乏 ， 患低血壓或甲狀腺功減退會 ， 也會引起局部或全身的血液循環(huán)不良 ， 特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙 ， 會導致手腳冰冷 。
二、大雪養(yǎng)生寶典二之飲食推薦
枸杞肉絲：
[配料]枸杞20克、瘦豬肉100克 ， 青筍20克、油、鹽、砂糖、味精、紹酒、麻油、干淀粉、醬油適量 。
[做法]枸杞子洗凈待用 。瘦肉、青筍洗凈切絲 ， 拌入入少量淀粉 。炒鍋燒熱用油滑鍋 ， 再加入適量的油 ， 將肉絲、筍絲同時下鍋翻炒 ， 烹入紹酒 ， 加入砂糖、醬油、食鹽、味精攪勻 ， 放入枸杞子翻炒致熟 ， 淋上麻油即可起鍋 。
[功效]滋陰補血 ， 滋肝補腎 。
這是藥食合用 ， 陰血雙補 ， 明目健身的藥膳方 。對于體虛乏力、貧血、神衰、性功能低下、糖尿病患者均有強身益壽之效 。
火腿燒海參：
[配料]水發(fā)海參200克、火腿50克 ， 素油、黃酒、濕淀粉、白糖、生姜、蔥白、醬油、食鹽各適量 。
[做法]海參洗凈 ， 切成條塊 ， 放入滾水中略燙后撈出備用 ?；鹜惹衅瑐溆?。炒鍋燒熱放油之后 ， 入蔥姜略炒 ， 再放入海參、火腿翻炒至六、七成熟 ， 倒入黃酒、醬油、白糖、清水 ， 小火煨烤 ， 燒至湯汁濃稠時 ， 濕淀粉勾芡即完成 。
[功效]補血益精 ， 養(yǎng)血充髓 。最適宜精血虧虛 ， 產(chǎn)后虛嬴 ， 陽痿遺精 ， 虛弱勞怯 ， 久病體虛 ， 衰老瘦弱者 。

以上關于本文的內容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關指導!

「愛刨根生活網(wǎng)」www.malaban59.cn小編還為您精選了以下內容，希望對您有所幫助：

• 如何補腎 春季補腎從幾大秘方入手
• 圖文 屬鼠的婚姻如何保持最佳狀態(tài)
• 羊相配的婚姻如何，男羊女豬婚姻是否相配
• 圖文 屬鼠男如何寵溺倉鼠系女友
• 周記是見聞見聞是什么
• 春季如何快速減肥 幾大方法最有效
• 立冬時節(jié)如何養(yǎng)生 立冬如何預防疾病
• 教你夏季如何防曬 夏季避開幾大誤區(qū)
• 女性秋季如何養(yǎng)生 秋季養(yǎng)生禁忌有哪些
• 秋季如何養(yǎng)生 秋季養(yǎng)生粥怎么做