據(jù)環(huán)境保護專家對城市大氣污染得調(diào)查表明，我國城市空氣中污染物主要是因為燃燒煤釋放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可導致人體呼吸系統(tǒng)疾病 。冬季的早晨地表氣溫低，天上氣溫高，常出現(xiàn)氣溫逆增現(xiàn)象，使大氣停止上下對流活動 。還有汽車排放出的尾氣，其中含有氮氧化物、碳氫化物、鉛等污染物質(zhì)，各種有害物質(zhì)聚于地面，不能向空氣上層擴散，因此沉積停留在人們的呼吸道，使人吸入更多的煙塵和有毒氣體 。這時，人們?nèi)粼缙疱憻?，正好受有害物質(zhì)的侵襲，長期在這種環(huán)境下，體制未見增長，卻大多出現(xiàn)乏力、頭暈、咽喉炎、氣管炎等疾患，從而危害了身體健康 。
因此，醫(yī)學專家認為，上午10點左右出門活動鍛煉身體比較適宜 。這是因為太陽出來了，大氣開始上下對流，污染的空氣向高空擴散，氣溫的逆增現(xiàn)象消失，地面的空氣變得潔凈，對人們的危害減少了 。
生命在于運動，這個道理很多人都明白，但是在城市生活的人們要注意運動鍛煉是和環(huán)境，季節(jié)密切關(guān)系的 。如果在污染的環(huán)境中鍛煉，不僅達不到鍛煉的目的，反而增加了對身體的危害 。所以，鍛煉時一定要選擇好時間 。
同時冬季鍛煉要注意避免一下幾點：
1.不做準備活動 。這是因為：冬季氣溫低，有些人，特別是老年人，四肢末端的血液循環(huán)變慢，韌帶得彈性、伸展性和關(guān)節(jié)的伸展性較低，如果不做準備活動，如以引起運動中的傷害事故 。
2.迎風呼吸 。這是因為：冬季氣候寒冷，在運動過程中，人體吸入大量的冷空氣，對呼吸，消化等器官產(chǎn)生不良刺激，會誘發(fā)和加重呼吸和消化等器官方面的疾病 。
3.動作猛，硬 。這是因為：冬季氣候寒冷，在運動過程中，動作猛，硬，易引起高血壓、動脈硬化、脊椎骨質(zhì)增生等疾病癥狀 。
4.帶口罩鍛煉 。冬季氣候寒冷，有些人，特別是老年人因為怕冷、怕感冒而戴口罩鍛煉，甚至戴口罩長跑，這是很不科學的做法 。這是因為：口罩把鼻子擋住，不利于鍛煉時通氣量增加的需要，阻礙呼吸的順利進行，影響氧氣的吸入，使人產(chǎn)生憋氣、胸悶、心跳加快等不適感 。
5.晨練后馬上吃過燙食物 。這是因為：冬季氣候寒冷，在鍛煉結(jié)束后，馬上吃過燙食物，容易發(fā)生吐血、便血等病癥 。
第三冬季使用電熱毯有講究
電熱毯是冬季居家常用電器用品 。進入冬季，房間溫度偏低是，老年人，兒童，婦女使用電熱毯 。
呼吸道疾病患者 。凡患有氣管炎，支氣管炎，肺氣腫和哮喘病者，在冬季多不能使用電熱毯，若經(jīng)常使用電熱毯，易引起咽干喉痛，聲音嘶啞，咳嗽不止，以致加劇病情 。
心腦血管疾病患者 。患有高血壓，動脈硬化，高血糖，冠心病和腦血栓等疾病者，因電熱毯是機械性升溫，可破壞人體平衡機制，促使血壓升高，易使心肌缺血和中風發(fā)作 。出血性疾病患者使用電熱毯可使血液循環(huán)加快，血管擴張，從而加劇出血 。故有各種出血性疾病患者慎用 。
有過敏性體質(zhì)者 。凡患有口腔炎，慢性咽炎，喉炎，口腔潰瘍以及皮膚瘙癢，皮疹等疾病者，不宜使用電熱毯 。
新生兒，嬰幼兒 。新生兒，嬰幼兒體溫調(diào)節(jié)能力差，電熱毯易產(chǎn)生較高溫度，使用后新生兒，嬰幼兒有可能因失水而導致脫水熱等，嚴重時可危及生命 。
育齡男性 。由于電熱毯產(chǎn)生的高溫會影響睪丸產(chǎn)生精子的能力，因此想優(yōu)生優(yōu)育的新婚夫婦不宜使用 。
孕婦 。電熱毯通電后會產(chǎn)生磁場，可通過孕婦直接影響胎兒的正常發(fā)育，嚴重者可導致流產(chǎn)或胎兒畸形 。
使用電熱毯宜防下列疾病

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