山藥薏米粥排濕補(bǔ)脾胃
飲食的合理搭配就是很重要的，您首先就要根據(jù)自己身體的實(shí)際情況，進(jìn)行合理的飲食 。春季肝火旺盛，易導(dǎo)致脾虛，脾虛會引起消化系統(tǒng)紊亂，如消化不良、拉肚子等 。因此，養(yǎng)肝時要注意健脾 。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品 。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥 。
山藥薏米粥排濕補(bǔ)脾胃
春季就是肝火旺的時候，因此，就要進(jìn)行一些合理的養(yǎng)肝的飲食措施 。春季肝火旺盛，易導(dǎo)致脾虛，脾虛會引起消化系統(tǒng)紊亂，如消化不良、拉肚子等 。因此，養(yǎng)肝時要注意健脾 。山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之品 。臨床上常用治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥 。
銀耳百合香蕉羹 美容護(hù)肝臟
進(jìn)行健康的飲食其實(shí)并沒有很難，在生活中您就要注意自己健康的飲食計(jì)劃 。銀耳入肺、胃、腎經(jīng)，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美稱，富含天然植物性膠質(zhì)，長期食用可滋陰潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效 。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強(qiáng)人體的免疫力，豐富的膳食纖維可以促進(jìn)腸蠕動，減少人體對脂肪的吸收，起到減肥、通便作用 。
四、春季養(yǎng)生抓住三個關(guān)鍵點(diǎn)
一是要重視調(diào)暢情志；
中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄，喜調(diào)達(dá)，惡抑郁，情志不暢有兩種傾向，一是陽氣升發(fā)太過，春天肝氣生發(fā)，但素體肝陰虛，肝火旺的人容易升發(fā)太過，肝在情緒主怒，所以很多女性會在春季出現(xiàn)火氣漸長，爆發(fā)系數(shù)增加，應(yīng)注意調(diào)控情緒；二是注意升發(fā)不及，出現(xiàn)情志抑郁，有些地方清明時間陰雨連綿，路上行人欲斷魂，很容易出現(xiàn)女子懷春（傷春）的情況，這是肝氣抑郁，陽氣升發(fā)不足的表現(xiàn)，還是要條暢情志，多想開心的事，“生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰”，與朋友暢談美好前景，要看到事物美好的一面，積極向上 。多聽笑話，多看喜劇，保持情緒良好，所以調(diào)暢情志在春季尤為重要 。
二是要早起鍛煉身體；
春季一定要早起，不能賴床偷懶，而且要活動，運(yùn)動時要穿寬松的衣服，動作要舒展，象八段錦、擴(kuò)胸運(yùn)動等 。中醫(yī)認(rèn)為動則生陽，活動可以使氣血流暢，陽氣升發(fā)，情緒自然容易條暢 。
三是要防風(fēng)邪侵襲人體；
春季氣候多變，乍暖乍寒，又多風(fēng)邪，是風(fēng)濕類疾病，關(guān)節(jié)疼痛疾病的多發(fā)季節(jié)，所以要適時增減衣物，預(yù)防風(fēng)邪侵襲 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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