3、鼻子：戴口罩、按摩鼻子
天氣寒冷容易感冒的一個(gè)重要原因，就是鼻子沒(méi)有做好保暖工作，鼻子的溫度通常會(huì)低一些，這很容易降低對(duì)傳染的抵抗力 。如果實(shí)在太冷，不妨提前戴好口罩或圍巾，幫鼻子取暖 。另外，患有慢性鼻炎、慢性支氣管炎的病人在寒冷的冬天應(yīng)盡量減少外出，必要時(shí)還要戴口罩防寒 。
按摩鼻子是有效提高防寒能力的方式：雙手微握拳，用拇指和大魚際處在鼻梁兩側(cè)上下摩擦，手法由輕到重，以不損傷皮膚為宜，于早晨起身前、晚間睡覺(jué)前各按摩數(shù)分鐘，直到有發(fā)熱感，可使鼻子周圍血管充血、改善血液循環(huán)，使鼻子盡快適應(yīng)外界寒冷的氣溫 。其他空閑時(shí)間也可進(jìn)行 。
用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次 ?；蛘哂媚粗?、食指伸入鼻腔前庭處，夾住鼻中膈軟骨，輕輕地下拉幾次 。這些機(jī)械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血，改善血液循環(huán)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，保持正常溫度，使之盡快地適應(yīng)外界的氣溫，提高鼻子的御寒能力 。
4、脖子：穿高領(lǐng)、套圍巾、熱敷頸部
每次氣溫驟降，就會(huì)有不少人因?yàn)槭韬隽祟i部保暖，結(jié)果出現(xiàn)脖子疼痛、頸椎病發(fā)，這也是很麻煩的 。做好脖子的保暖，對(duì)于高血壓、心血管疾病和冠心病患者尤為重要 。
人們可以選擇一些領(lǐng)子較為松軟的高領(lǐng)衣服，或者松松的套上圍巾 。天冷或夜間睡眠時(shí)，應(yīng)注意防止頸肩部受涼 。此季也可經(jīng)常熱敷頸部，以驅(qū)除風(fēng)寒濕邪，通經(jīng)活絡(luò)，活血止痛 。如用炒熱的粗鹽或熱寶等置于頸部，幫助頸椎緩解緊張不適 。
5、背部：穿背心、拍打后背、曬太陽(yáng)
背部本就是人體陽(yáng)氣聚集之地，如果背部被寒氣所侵，必將會(huì)造成背寒 。即中醫(yī)所說(shuō)，風(fēng)寒之邪傷人陽(yáng)氣，陽(yáng)氣被遏不得宣發(fā)而成外感背寒 。
背部保暖確實(shí)非常重要，穿一件羽絨背心、皮背心，對(duì)暖背大有好處 。拍打按摩背部，就是以督脈和膀胱經(jīng)循行路線為重點(diǎn)區(qū)域，拍打按摩背部，手法是手指并攏，掌心部位中空，從肩頸眼脊椎向下拍打到腰骶部位，反復(fù)5遍，然后雙手搓熱，溫焐腰部，每天1次 。此外，可選擇陽(yáng)光充足的上午，曬曬后背，特別是大椎穴，可獲得更多陽(yáng)氣 。
很多寶寶都是一玩起來(lái)就很瘋癲，即使在寒冷的冬季也可以玩到滿身是汗，而媽媽們要是沒(méi)有做好背部的保暖工作的話，寶寶是很容易因?yàn)楸巢康暮顾疾〉模@時(shí)候可以放一個(gè)毛巾隔離，而在日常的保暖中，也不要太過(guò)度，學(xué)會(huì)根據(jù)寶寶背部冷熱而穿衣的 。
6、腰部：穿長(zhǎng)款衣物、加護(hù)腰、敷腰部
腰部保暖對(duì)于女性來(lái)說(shuō)猶為重要，腰部受涼不僅會(huì)導(dǎo)致腰背酸痛，更會(huì)影響女性月經(jīng)，導(dǎo)致經(jīng)期紊亂、痛經(jīng)等問(wèn)題 。即便是夏天，女性也不宜多穿露臍裝，冬天就更不要輕易裸露腰部 。盡量穿長(zhǎng)款的衣物，如果實(shí)在是喜歡短款的衣物的話，不防加個(gè)有彈力的護(hù)腰，這樣不僅可以起到保暖的作用還有利于塑形呢?
專家表示，除了戴腰圍保暖外，也可快速揉搓，把手掌搓熱后直接捂在腎俞穴(俗稱“腰眼”，位于第二腰椎棘突下，左右二指寬處)上，用手掌溫暖腰腎，同時(shí)雙手順時(shí)針按揉 。經(jīng)常進(jìn)行腰部活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)可以健運(yùn)命門，補(bǔ)腎納氣 。如果腰部不慎受涼引起腰痛，可用熱毛巾或暖水袋敷腰部15分鐘，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腰部疼痛 。
7、膝部：護(hù)膝、棉鞋、穿秋褲
天氣寒冷時(shí)，對(duì)膝關(guān)節(jié)的保暖特別重要 。護(hù)膝，棉鞋等都要派上用場(chǎng)了，避免膝關(guān)節(jié)受到寒冷的刺激，盡量避免發(fā)生退行性病變的因素 。特別是對(duì)于年輕喜歡穿短裙的女士，冬天更應(yīng)該將膝蓋保暖好 ?？梢远啻┮粭l秋褲，做好膝蓋保暖工作 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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