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45歲阿姨的5種破壁機(jī)食譜，豆?jié){米糊換著喝，順滑營(yíng)養(yǎng)，適合女性

隨著科技的發(fā)展進(jìn)步，現(xiàn)在廚房小家電真是越來越多了，什么烤箱、空氣炸鍋、面包機(jī)、面條機(jī)、破壁機(jī)等等，已是很多家庭的必備。這些小家電也確實(shí)給生活帶來了很多方便，讓家庭主婦們烹飪起來更輕松。
在我家的廚房小家電里，用最多的除了電飯煲，就是破壁機(jī)了，一周至少要用5次，早餐總是要打點(diǎn)豆?jié){米糊喝喝。晚上睡覺前想好或豆?jié){或米糊的搭配，把需要的雜糧豆子啥的浸泡上，早起20分鐘左右就能搞定，還是很簡(jiǎn)單省事的。
不同的搭配有著不同營(yíng)養(yǎng)，家里各種糧食豆類都備著點(diǎn)，再加上銀耳、百合、桃膠、枸杞等養(yǎng)生食材，能搭配出許多花樣來，一個(gè)月不重樣都沒問題。
分享45歲阿姨最近喜歡的5道破壁機(jī)食譜，每一道都香濃順滑又營(yíng)養(yǎng)，早餐一杯下肚，比喝牛奶更舒服，家里有破壁機(jī)的可試試。

一，4紅1白米糊4紅就是指紅棗、紅米、紅豆、芡實(shí)，1白是白蕓豆，這款米糊有很好的補(bǔ)血健脾作用，是很適合女性早餐的米糊。
這款米糊紅豆、芡實(shí)、白蕓豆這三種食材，一定要事先冷水浸泡，夏天天熱可晚上睡覺前放在冰涼冷藏浸泡，早起再加去核的紅棗、紅米、純凈水一起打米糊即可。
我現(xiàn)在用的是這款臻米家的迷你破壁機(jī)，玻璃機(jī)身，里面的食材看得清清楚楚，復(fù)古綠的顏色，顏值也很高，價(jià)格不貴經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，適合1~2人使用，喜歡的可點(diǎn)擊鏈接查看。
二，綠豆銀耳豆?jié){這款豆?jié){的食材有綠豆、銀耳、百合、糯米這四種食材，夏天天熱，綠豆可清熱解毒解暑，加入銀耳有很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔茫俸献剃幇采?，?duì)于有輕微失眠的我很合適。
銀耳需要提前冷水泡發(fā)，除了綠豆也可以加入黃豆，另外喜歡喝甜豆?jié){的可幾點(diǎn)冰糖，我一般都喝原味的。
三，南瓜銀耳小米糊南瓜是很好的減肥食材，家里備了好幾個(gè)，除了直接蒸熟吃，打米糊放幾塊南瓜，也是非常不錯(cuò)的，黃澄澄的顏色，看著都有食欲。
這款米糊的搭配，更適合減肥的女士食用，小米也可以換成玉米碴子，總的熱量是很低的，喝起來口感也很好。
四，2黑2白米糊2黑是黑枸杞、黑糯米，2白是銀耳、百合，我最近打米糊、豆?jié){經(jīng)常會(huì)用到銀耳、百合，除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高外，口感也是非常不錯(cuò)的。
黑枸杞和普通的枸杞相比，除了有養(yǎng)肝護(hù)眼的效果，它還含有花青素，女性食用非常不錯(cuò)，雖然價(jià)格略貴點(diǎn)，但好在每次也用不了多少。
五，紅豆薏米桃膠米糊這款米糊的主要食材有紅棗、紅豆、薏米、桃膠這4種，也是很適合女性朋友的米糊，滋補(bǔ)養(yǎng)顏還祛濕，桃膠一定要提前浸泡好，要泡到里面沒有硬心的程度。
桃膠還有個(gè)好聽的名字“桃花淚”，就是桃樹樹皮分泌出來的膠狀物質(zhì)，呈紅褐色，經(jīng)過加工后就是桃膠了。桃膠很多人會(huì)搭配銀耳、皂角米等煮甜品，其實(shí)打米糊也是很好的。

以上這5道破壁機(jī)食譜，都是我非常喜歡的，您是否也喜歡呢？原創(chuàng)圖文，嚴(yán)禁抄襲盜用，違者必究。

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