器械普拉提的發(fā)明者，正是發(fā)明墊上普拉提的約瑟夫·普拉提 。使用這個儀器的人，便可根據(jù)自己的身體情況選擇不同的難易程度 ?，F(xiàn)在，漸漸被健身房采用并推出器械普拉提的課程，幫助更多健身愛好者塑造一個完美的身體 。
普拉提的Reformer也就是所謂的重組訓(xùn)練器，或是常說的普拉提床 。它是基于普拉提墊上訓(xùn)練基礎(chǔ)上的一種普拉提的器械 。
器械普拉提的發(fā)明者，正是發(fā)明墊上普拉提的約瑟夫?普拉提 。而最初，普拉提是用在康復(fù)理療方面的，所以約瑟夫?普拉提又發(fā)明了專門的儀器來幫助康復(fù)者完成各種動作 。使用這個儀器的人，便可根據(jù)自己的身體情況選擇不同的難易程度 ?，F(xiàn)在，漸漸被健身房采用并推出器械普拉提的課程，幫助更多健身愛好者塑造一個完美的身體 。
器械普拉提的優(yōu)勢，在于它可以加上很多附屬器具，增加更多的運動方式和形式，從而創(chuàng)造出無數(shù)的動作 。
1.　骨盆卷動
吸氣停住，吐氣臀部慢慢抬起，脊椎一節(jié)一節(jié)提高;吸氣停住，吐氣臀部慢慢下落，脊椎一節(jié)一節(jié)向下落 。
目標(biāo)肌肉：腹肌，月國繩肌 。
注意：腳尖踩在腳踏桿上，保持板不要滑動 。
2.　美人魚
吸氣推出去抬手臂，吐氣轉(zhuǎn)體停住;吸氣打開手臂，吐氣還原滑回起始動作 。
目標(biāo)肌肉：　腹肌，腹內(nèi)斜肌 。
注意;扭轉(zhuǎn)時，將手臂盡量向遠(yuǎn)伸
3.　向上伸展
吸氣不動;吐氣臀部向后、向上伸展，肩向后，手臂伸直扶在腳踏桿上 。
目標(biāo)肌肉：腹部肌肉，月國繩肌和上背肌肉群 。
注意：動作完成時，滑板不能晃動 。
4.　基礎(chǔ)訓(xùn)練
吸氣停住，吐氣月國繩肌用力向后推動身體和滑板滑動;吸氣還原 。
目標(biāo)肌肉：　腹肌，月國繩肌，股四頭肌 。
注意：雙腿平行，腳后跟放在腳踏桿上，保持骨盆中立位 。
5.　吸氣停住，吐氣胸肩抬起 。
目標(biāo)肌肉：　腹肌，腹橫肌 。
注意：繩子同樣長度，保持骨盆中立位 。
6.　蛙式
吸氣不動，吐氣推，雙腿慢慢伸直;吸氣還原，吐氣再推 。
目標(biāo)肌肉：　腹肌，腿部肌肉力量，骨盆穩(wěn)定的訓(xùn)練 。
注意：腳后跟始終靠在一起，不能打開 。
7.基本背伸展
吸氣不動，吐氣胸肩抬起 。
目標(biāo)肌肉：　背部肌群 。

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