一般來講，像健美操和民族舞蹈或者是流行舞蹈，比如街舞啊，港舞或者歐美舞啊等等，不是太難就是需要很大的空間 。比如健美操，才開始是能減肥，問題是，怎么跳著跳著我越來越壯了？！
民族舞也是，無法活動身體的每一個關(guān)節(jié)和肌肉，運動并不夠全面 。流行舞，HIP-HOP或者歐美舞也是，說實話，除非運動量很大，否則根本沒減肥的效果！
一般來講，跳流行舞蹈是不怎么減肥的，街舞界肥人多得是了！沒見著幾個跳了幾年就瘦了的！接著來對比下拉丁舞，拉丁舞同樣也是有氧運動，所不同的是它是完全的肢體運動 。
就是說，在跳的時候，你身體的每一個關(guān)節(jié)和肌肉都在活動 。不相信？不相信地人太多了！首先，在跳拉丁舞的時候手是不會放下來或者停著不動的，你的手臂完全在運動狀態(tài)中 。
其次，拉丁舞是很要求形體和整體形象的，所以很多時候看到拉丁舞教練都會告訴學(xué)員應(yīng)該先去參加形體課或芭蕾舞課再來跳拉丁舞，拉丁舞就算是站著不動的時候，頭和肩膀等部位都必須站直挺拔還要往上拉！
然后，是腰胯，跳拉丁舞地人，沒有誰肚子上還有一圈一圈的肥肉，拉丁舞最能減的地方就是腰了臀部直至腿部 。這三個地方都是拉丁舞活動最多的地方 。

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