不管哪一種方法，最重要的是堅(jiān)持 。我有好多朋友都是堅(jiān)持每周3次游泳，騎單車還有跳繩，大肚子減掉了，身材也好了 。所以，良好的作息、八成飽、堅(jiān)持任意一種運(yùn)動(dòng)，肯定身材好、身體好 。

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