產(chǎn)后的新媽媽是最胖也是最易增肥的 ， 產(chǎn)后不宜運(yùn)動減肥的新媽媽們該怎么減肥呢？今天小編就為新媽媽們介紹幾款產(chǎn)后減肥食譜 ， 助產(chǎn)后媽媽快速瘦身 ， 恢復(fù)產(chǎn)前好身材 ， 新媽媽們趕緊來瞧瞧吧 。
產(chǎn)后減肥食譜一、蘿卜鮮蝦
材料：草蝦、紅蘿卜、白蘿卜、柴魚片、鹽 。
做法：
1、草蝦洗凈備用 ， 白蘿卜、紅蘿卜分別洗凈、去皮、切大塊 。
2、鍋中入水、白蘿卜、紅蘿卜及柴魚片一起煮至蘿卜熟爛后 ， 再放入炒蝦 。待水滾后 ， 加入調(diào)味料即可 。
功效：熱量低、高纖維 ， 又有飽足感 。此道菜是減重媽媽的極佳選擇 。
產(chǎn)后減肥食譜二、鮮鯉魚湯
材料：鯉魚、酒、鹽、生姜 。
做法：
1、鯉魚洗凈 ， 去鰓及內(nèi)臟 ， 滾水川燙 。
2、水燒開 ， 放入魚、姜及其他調(diào)味料 ， 轉(zhuǎn)小火煮15分鐘至魚熟 。
功效：鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì) ， 以及各類維生素 。鯉魚湯熱量低 ， 且可幫助促進(jìn)乳汁分泌 ， 想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產(chǎn)婦 ， 不妨以這道湯品取代 。 
產(chǎn)后減肥食譜三、哈密瓜盅
材料：哈密瓜、蛋、紅蘿卜、西洋芹 。
做法：
1、哈密瓜洗凈 ， 由上端橫切將內(nèi)部籽挖除 。蛋打散加少許水 ， 紅蘿卜去除外皮切小丁 ， 西洋芹洗凈切小丁備用 。
2、將紅蘿卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里 。將哈密瓜移至蒸鍋中 ， 蓋上鍋蓋以大火蒸至蛋液凝固即可 。
功效：哈密瓜水分多、容易有飽足感 ， 并含有高纖維 。
產(chǎn)后減肥食譜四、雙菇煮雞肉
材料：雞胸肉、金針菇、香菇、九層塔、太白粉、蛋、蠔油、花生油、鹽、酒、胡椒粉 。
做法：
1、雞胸肉切細(xì)長條 ， 加鹽及酒 ， 腌約20分鐘 ， 沾蛋液后再加太白粉 。金針菇去除根部洗凈 ， 新鮮香菇洗凈切片備用 ， 九層塔亦洗凈備用 。
2、熱鍋入油 ， 先入雞胸肉拌炒 ， 再入金針菇、香菇及所有調(diào)味料拌炒 ， 待熟軟后入九層塔拌炒即可 。
功效：熱量低 ， 味道佳 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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