融合多種拉丁舞蹈元素的尊巴瘦身舞自推出后，在全球范圍內(nèi)吸引眾多擁躉，連一些好萊塢影星也把它當(dāng)作健身秘技 。如今，由它衍生出的水中尊巴在美國風(fēng)靡一時 。
尊巴融合多種拉丁舞，將塑身訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和有氧運(yùn)動等組合在一起，以簡單的舞步開始，留給個人充分發(fā)揮的空間，最終演變?yōu)槿砀鞑课坏腻憻?。水中尊巴又稱“泳池派對”，指練習(xí)者在水中完成尊巴動作 。“它非常有趣，你不需要有舞蹈功底，也不一定會游泳，”路透社16日援引紐約“健康與球拍俱樂部”水中尊巴教練塔琳·希契曼的話報道，練習(xí)者不必按照整齊的動作來跳，只要能享受派對的氣氛就可以 。
希契曼當(dāng)水中尊巴教練已有10年 。據(jù)她介紹，她的水中尊巴課每節(jié)45分鐘，結(jié)合了尊巴舞與傳統(tǒng)水中訓(xùn)練動作 。希契曼的訓(xùn)練班每期有15名至20名學(xué)員，其中大部分是女性 。根據(jù)個人情況，學(xué)員可以選擇在游泳池中的深水區(qū)或淺水區(qū)練習(xí)，水位不同，肌肉運(yùn)動的方式也不盡相同 。
美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)院運(yùn)動專家芭芭拉·布什曼說，在水中做動作可以讓平衡能力較差的練習(xí)者更安心，因為“比起地心引力，浮力會把人推向水面 。在水中，人們只需關(guān)注如何讓雙腳朝下” 。
（圖片來源：收錄優(yōu)美圖片網(wǎng)）

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