夏季是健身旺季 ， 人們在健身時選擇高強度的運動 ， 會出現(xiàn)健身者便會出現(xiàn)疲勞、厭食、頭暈、惡心、肌肉痙攣甚至昏厥等癥狀 ， 夏季健身我們應注重補水 。
夏日健身 ， 意味著運動會消耗身體更多營養(yǎng)物質 ， 所以健身者一定要注意補水 ， 因為炎熱的天氣里 ， 普通健身者在３０攝氏度的溫度下進行１個小時較大量的運動 ， 汗液排放量便可達到３升以上 ， 如果不及時補充水分 ， 那么在夏季人們健身的時候 ， 身體一旦出現(xiàn)脫水 ， 健身者便會出現(xiàn)疲勞、厭食、頭暈、惡心、肌肉痙攣甚至昏厥等癥狀 。

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