繼南美拉丁、印度瑜伽健身風潮之后，肚皮舞（BELLYDANCE)——這種發(fā)源于古老中東國家的舞種漸漸成為了當代都市的健身新寵 。隨著肚皮舞的普及，我們認識的肚皮舞早已超越了“露著肚皮跳舞”的淺薄層面 。憑借其豐富的腹部動律、明快的格調(diào)、易學(xué)且多變的手勢和步伐，肚皮舞成為了現(xiàn)代都市女性健身、塑身、減壓、修身養(yǎng)性、提升自身魅力的新方式 。實際上，這種歷史悠久的舞蹈從古到今一直都是中東女性在閨房內(nèi)的必修課，歷經(jīng)了世世代代幾千年的檢驗，因此，如果說肚皮舞是上天賜給女人的一件珍貴的禮物，是一點也不為過的 。對于女性來說，練習(xí)肚皮舞有三大其它健身方式不可替代的益處——

肚皮舞鍛煉到各個關(guān)節(jié)
從動作層面來說，其它健身方式（如瑜伽、芭蕾、有氧等）大部分的動作元素都是鍛煉到了肢體和軀干，在一般人看來，這似乎已經(jīng)夠了，但是卻忽略了人體中的重要體系——關(guān)節(jié)，關(guān)節(jié)周圍的韌帶、小肌肉群都被忽略了，而肚皮舞最大獨特就是它不僅能鍛煉到我們的肢體和軀干，更有許多動作能鍛煉到關(guān)節(jié)，在肩膀、手肘、手腕、膝蓋各個關(guān)節(jié)處都有很多動作鍛煉到關(guān)節(jié)的柔韌、彈性和力度 。
肚皮舞打造女性獨特魅力
肚皮舞之所以有這樣的名稱，是因為它包含了腰部、腹部和臀胯的許多動作元素 。而以往的運動方式卻很少能鍛煉到腰腹和臀胯，使這些地方成為身體的死角，肚皮舞豐富的腰腹動作元素如扭、擺、拉、轉(zhuǎn)、提等，從橫縱面全方位、立體地鍛煉到腰腹的每一塊肌肉，讓贅肉和脂肪無任何藏身之處！隨著練習(xí)次數(shù)的增多，于不知不覺中塑造出靈動魅惑腰部曲線 。并且，由于意識力的集中，臀胯的內(nèi)在能量得以增強 。優(yōu)雅的身姿，由內(nèi)而外散發(fā)出女人獨特的韻味 。
聞樂起舞悅心悅性
肚皮舞的精髓在于聞樂即興起舞，易于掌握的步伐、手勢、以及豐富的臀胯技巧，使得每個接觸過一段時間的人都能學(xué)會跟著鼓點節(jié)拍舞動自己的身體，在隨性舞動中，心靈得以凈化和熏陶，人的天性得以釋放，你會感到一種發(fā)自心底的喜悅，實際上是一種動態(tài)的冥想——修身養(yǎng)性的好方法，真是舞隨樂起，心隨舞動 。正因為肚皮舞有這些獨特的優(yōu)勢和益處，才使得許多練習(xí)過肚皮舞、甚至是剛剛接觸肚皮舞的女性朋友發(fā)出“眾里尋他千百度，那人卻在燈火闌珊處”的感嘆??！

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